Fit in der Schwangerschaft & Sport nach der Geburt in Hannover Süd-West

Herzlich Willkommen bei LAUFMAMALAUF

Du wohnst in Hannover Süd-West oder in der Region Süd und suchst für dich einen passenden Sportkurs für mehr Bewegung und fit zu bleiben in der Schwangerschaft oder aktiv zu werden und wieder Sport zu integrieren nach der Geburt?

Denn du möchtest:

  • Dich in der Schwangerschaft weiterhin wohl fühlen und körperlich aktiv bleiben oder
  • Dich nach der Entbindung wieder stark und energiegeladen fühlen?
  • Gemeinsam mit deinem Baby an deiner Seite trainieren?
  • Gemeinsam mit anderen tollen Frauen fit werden und
  • Dich zusätzlich zu alle Themen austauschen, die Mamas am Herzen liegen?

Dann findest du bei uns den richtigen Fitness-Kurs für dich.

Effektives Training für den ganzen Körper

Wir bieten Dir das passende Training und nehmen dabei Rücksicht auf dein Fitnesslevel und deine Ziele. Das LAUFMAMALAUF-Kurskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers in der Schwangerschaft und nach der Geburt zugeschnitten. Auf unserem Programm steht ein Mix aus Koordinationsübungen, Kräftigung, leichten Cardioeinheiten und Beweglichkeitstraining. Während  oder nach dem Training bleibt außerdem noch genug Zeit für Austausch und Mamagespräche mit den anderen LAUFMAMAs.

LAUFMAMALAUF Hannover Süd-West

Fit in der Schwangerschaft & Sport nach der Geburt

Training in der Schwangerschaft

Du bist schwanger, führst ein aktives Leben und möchtest auch während der Schwangerschaft körperlich fit bleiben? Das Ganz-schön-schwanger Outdoor- und Online-Fitness-Programm ist speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas zugeschnitten. Diese Kurse begleitet dich ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Unser Workout Programm beinhaltet ein kleines Cardio-Training, Kräftigung und Koordinationsübungen, angepasste Yoga- und Pilates-Übungen sowie Stretching und Entspannung. Dadurch können Schwangerschaftsbeschwerden vermindert und das Wohlbefinden gesteigert werden.

Sport für Mama mit Kind

Der perfekte Einstieg, wenn du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden möchtest. Im Outdoor-Kinderwagen Kurs erwartet dich ein Fitnesstraining, dass dich nach der Rückbildung schnell wieder zu Kräften kommen lässt. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist in 6 Stationen unterteilt und auf die Bedürfnisse als Mama nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten. Unser Mama-mit-Kind Kurs ist unser passendes Online-Angebot. Beide Kursformate helfen dir schnell, sichtbare Erfolge zu spüren und fit für deine Mama-Alltag zu werden. Wir kräftigen geschwächte Muskeln, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen dich mit den Cardio-Einheiten zum Schwitzen.

Outdoor- und Online-Power (ohne Kind)

Wenn dein Kind schon größer ist oder du noch intensiver trainieren möchtest, sind unsere verschiedenen Kursangebote im Mama-macht-mehr und Online Mama-macht-mehr Kurs genau das Richtige für dich. Die Kurse sind sehr vielfältig und reicht von einem intensiven Ganzkörpertraining über High Intensity Intervall Training (HIIT), über Zirkeltraining, bis hin zum Pilates-Training und entspannter Yin Yoga Stunde. Dadurch ermöglichen wir dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining, die dich richtig auspowern lassen, um den Kopf frei zu bekommen. Gleichzeitig ermöglichen wir dir aber auch Zeit zur Entspannung und den Fokus auf dich zu lenken.

Du findest alle passenden Outdoor- und Online-Trainingstermine im Reiter Kurse.

Lets go!

Bist du neugierig geworden, oder hast du Fragen zu unseren Kursformaten, unserem Kursplan, den Trainingszeiten, dann melde dich gern bei mir über den Reiter Anmeldung zur Probestunde.

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