Kurse Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg
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'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama macht mehr Abendlauf und Workout Kursstart 28.10.2026/17.03.2027'
Standort: Friedenau/Rheingau-Viertel. Uhrzeit: Mittwoch, 18:15 - 19:10Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg
- Anmeldung: Bitte direkt bei verena-berlin@laufmamalauf.de anmelden!
Mama macht mehr Abendlauf und Workout Kursstart 28.10.2026
Hier die Infos zu deinem Training:
Mama macht mehr Abendlauf und Workout, mittwochs 18.15h-19.10h
Friedenau, Rheingau-Viertel 12161 Berlin
Kursgebühr:
22-Wochenkurs 249Euro
11-Wochenkurs 139Euro (Einstieg ab 17.03.2027)
Trainingstermine: 28.10.2026, 04.11.2026, 18.11.2026, 25.11.2026, 02.12.2026, 13.01.2027,20.01.2027,27.01.2027, 10.02.2027, 17.02.2027 10.03.2027,17.03.2027, 31.03.2027,14.04.2027, 21.04.2027, 28.04.2027,05.05.2027, 12.05.2027, 19.05.2027, 26.05.2027, 02.06.2027, 09.06.2027
Kursbeschreibung: Der Kurs besteht aus einem intensiven HIIT- Training, einem Laufteil und Core-Kräftigung sowie einem kleinen Abschluss Stretch. Das Training ist fordernd, aber nicht überfordernd und macht richtig Spaß. In jedem Fall wird geschwitzt. Training ohne Baby/Kind.
Empfehlung: Die letzte Entbindung sollte mindestens 9 Monate zurückliegen. Ggfls. vorab ärztlich abklären lassen, ob wieder intensivere Belastung möglich ist. Der Kurs eignet sich auch hervorragend für Mütter, die bereits ältere Kinder haben. Bei Fragen oder zur Anmeldung sende mir gerne eine E-Mail. verena-berlin@laufmamalauf.de
'Online-Kurse'-Kurs 'Pilatesmoves und Stretch Kurstart 18.11.2026'
Standort: Online. Uhrzeit: Mittwoch, 19:20 - 20:00Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-SchönebergAnmeldung: Bitte direkt bei verena-berlin@laufmamalauf.de anmelden!
Pilatesmoves und Stretch, sanftes Abendtraining
Hier die Infos zu deinem Training:
Pilatesmoves und Stretch, sanftes Abendtraining, mittwochs 19.20h-20.00h
online
Kursgebühr: 12-Wochenkurs 139 Euro, 8er Ticket 114 Euro
Trainingstermine: 18.11.2026, 25.11.2026, 02.12.2026, 09.12.2026, 13.01.2027, 20.01.2027, 27.01.2027,10.02.2027, 17.02.2027,03.03.2027, 10.03.2027, 17.03.2027
Kursbeschreibung: Neben einer sanften Kräftigung wird der Körper in verschiedene Richtungen gedehnt und gedreht. Somit erfährt der Körper eine tiefe Entspannung, Verspannungen können leichter gelöst werden. Die Trainings Segmente bestehen unter anderem aus den Einflüssen von Pilatestraining, Tänzer Workout und Yoga, sowie einem intensiven Stretching. Der Kurs kann einfach im Hausanzug durchgeführt werden. Auch nach dem Kurs solltest du nach Möglichkeit noch 10-15 Minuten für dich einplanen, um die im Kurs hergestellte Wirkung zu intensivieren.
'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama macht mehr / Ganz schön schwanger nächster Einstieg zum 25.10.2026 möglich'
Standort: Friedenau/Rheingau-Viertel. Uhrzeit: Sonntag, 9:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg
Mama macht mehr Sonntagssport ab 30.08.2026/25.10.2026Mama macht mehr Sonntagssport, sonntags 9.30h-10.30h
Friedenau, Rheingau-Viertel 12161 Berlin
Solltest du alle 6 Stunden abtrainiert haben und es gibt noch offene Termine, kannst du diese kostenlos mitmachen. Dies gilt nur beim 6-er Ticket!
Kursbeschreibung: Wir trainieren fröhlich am Morgen den gesamten Körper und werden richtig fit. Es wird in individueller Intensität trainiert und darauf geachtet, was nach oder während der Schwangerschaft möglich ist. Außerdem wird eine gesundheitsbewusste Körperhaltung geschult und der Körper definiert. Muskelkater und Spaß garantiert. Als Bonus gibt es frische Luft, Sonne und Licht zu jeder Jahreszeit, was unserer Laune und Gesundheit einen tollen Booster gibt.
Empfehlung: Der Kurs richtet sich an Mamas in allen Phasen. Ob Schwangerschaft, mit kleinen Babys oder älteren Kindern. Alle sind willkommen und können in ihrer Intensität trainieren. Babys und Kinder können, müssen aber nicht mitgebracht werden. Nach Entbindung kannst du nach etwa 12 Wochen wieder weiter trainieren, sofern aus ärztlicher Sicht nichts dagegen spricht. Bei Fragen sende mir eine E-Mail. verena-berlin@laufmamalauf.de
'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganzschön schwanger / Mama macht mehr nächster Einstieg zum 25.10.2026 möglich'
Standort: Friedenau/Rheingau-Viertel. Uhrzeit: Sonntag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-SchönebergAnmeldung: Bitte direkt bei verena-berlin@laufmamalauf.de anmelden!
Mama macht mehr/Ganz schön schwanger Sonntagssport ab 30.08.2026/ 25.10.2026Mama macht mehr Sonntagssport, sonntags 9.30h-10.30h
Friedenau, Rheingau-Viertel 12161 Berlin
Trainingstermine Block 2 2026 August- Dezember 2026:
Kursbeschreibung: Wir trainieren fröhlich am Morgen den gesamten Körper und werden richtig fit. Es wird in individueller Intensität trainiert und darauf geachtet, was nach oder während der Schwangerschaft möglich ist. Außerdem wird eine gesundheitsbewusste Körperhaltung geschult und der Körper definiert. Muskelkater und Spaß garantiert. Als Bonus gibt es frische Luft, Sonne und Licht zu jeder Jahreszeit, was unserer Laune und Gesundheit einen tollen Booster gibt.
Empfehlung: Der Kurs richtet sich an Mamas in allen Phasen. Ob Schwangerschaft, mit kleinen Babys oder älteren Kindern. Alle sind willkommen und können in ihrer Intensität trainieren. Babys und Kinder können, müssen aber nicht mitgebracht werden. Nach Entbindung kannst du nach etwa 12 Wochen wieder weiter trainieren, sofern aus ärztlicher Sicht nichts dagegen spricht. Bei Fragen oder zur Anmeldung sende mir eine E-Mail. verena-berlin@laufmamalauf.de
Kursformate
Farblegende
Friedenau- Rheingau-Viertel
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