'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz schön schwanger Frühlingskurs ab 09.03.2026 *Anmeldung ab jetzt möglich*'

Frühlingskurs Ganz schön schwanger

Auf die Bedürfnisse des schwangeren Körpers angepasst, trainieren wir sanft aber intensiv in einer Kleingruppe im Volkspark Wilmersdorf.

Es ist absolout sinnvoll in der Schwangerschaft Sport zu treiben, sofern es keine Einschränkungen aus ärtzlicher Sicht gibt.
Das Schöne ist, neben dem körperlichen Aspekt, lernst du in dem Kurs gleichgesinnte Frauen in ähnlicher Lebensphase kennen und es sind schon oft Freundschaften daraus entstanden.

Der Ganz schön schwanger startet am 09.03. 2026 die Kursplätze sind begrenzt. Vormerkung ist schon möglich.

Uhrzeit:
Montags, 09.00-09.50 6 Termine

Das Training des Frühlingskurses startet am 09.03.2026

6 Wochenkurs Kursgebühr:
90 Euro

Trainingstermine:

09.03.2026

16.03.2026

23.03.2026

13.04.2026

27.04.2026

11.05.2026

(01.06.2026) Bitte freihalten, falls es einen Nachholtermin gibt

(08.06.2026) Bitte freihalten, falls es einen Nachholtermin gibt

Bei Fragen melde dich gerne!

verena-berlin@laufmamalauf.de

Verena LAUFMAMALAUF

Bei Fragen melde dich gerne!

verena-berlin@laufmamalauf.de

Verena LAUFMAMALAUF

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagen Frühlingskurs ab 09.03.2026 *Anmeldung ab jetzt möglich*'

Standort: Volkspark Wilmersdorf-Schöneberg

• Anmeldung: Bitte direkt bei verena-berlin@laufmamalauf.de anmelden!

Uhrzeit:
Montag, 10.00- 10.50h

Das Training des Frühlingskurses startet am 09.03.2026

6 Wochenkurs Kursgebühr:
90 Euro

Trainingstermine:

09.03.2026

16.03.2026

23.03.2026

13.04.2026

27.04.2026

11.05.2026

(01.06.2026) Bitte freihalten, falls es einen Nachholtermin gibt

(08.06.2026) Bitte freihalten, falls es einen Nachholtermin gibt

🌸💛 Wir trainieren draußen im Park mit Baby auf der Decke oder im Kinderwagen. Neben einem Powerwalk straffen und kräftigen wir den Körper mit intensiven Kräftigungsübungen angepasst auf den Körper nach der Geburt.

Wir trainieren im wunderschönen Volkspark Wilmersdorf. Dieser Park ist etwas ganz besonderes, denn hier begann die „pinke Welle“ mit dem ersten LAUFMAMALAUF-Kurs 2010.
Alles was Du brauchst ist ein Kinderwagen / Trage, Sportklamotten und dein Baby. Das postnatale Training ist abwechslungsreich gestaltet und beinhaltet Stabilitäts- und Kraftübungen wie auch Herz-Kreislauftraining und Dehnübungen.
Bei optimalem Ferienfeeling bei Sonnenlicht und Vogelgezwitscher fit und fröhlich trainieren, egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter.

Wir lieben unser bewegtes Leben!

Lust mitzumachen oder Fragen?
Melde dich gerne unter:

verena-berlin@laufmamalauf.de

Verena LAUFMAMALAUF

Melde dich gleich an für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg.

Gemeinsam mit gleichgesinnten Müttern fröhlich-fit werden 💪🏻💖

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama macht mehr Abendlauf Workout ab 18.03.2026 Anmeldung zum Frühbucherpreis möglich'

• 
• Anmeldung: Bitte direkt bei verena-berlin@laufmamalauf.de anmelden!

Mama-macht-mehr ist ein intensives Lauf- und Coretraining für (beruftstätige) Mütter, deren letzte Entbindung mindestens 9-12Monate her ist. Im Kurs wird neben dem Abendlauf wechselweise nach dem H.I.I.T Prinzip, Zirkeltraining oder intensivem Workout trainiert. Muskelkater und Spaß garantiert 😉

Uhrzeit:
Mittwoch, 18.15h- 19.15h,  18-Wochenkurs

Kursgebühr:
-18-Wochenkurs: 199 Euro

-als flexibles 12er Ticket: 164 Euro, trainiere 12 Termine flexibel innerhalb der Kurslaufzeit

Trainingstermine:

18.03.2026

25.03.2026

15.04.2026

22.04.2026

29.04.2026

13.05.2026

20.05.2026

27.05.2026

03.06.2026

10.06.2026

17.06.2026

01.07.2026

26.08.2026

02.09.2026

09.09.2026

16.09.2026

23.09.2026

30.09.2026

Es gibt die Möglichkeit gemeinsam an Läufen teilzunehmen, wer Spaß daran hat, für diejenigen die das gerne machen möchten.

Übrigens ist der Kurs auch für Mütter und Väter mit älteren Kindern geeignet, sowie für Menschen die gerne in Gesellschaft laufen und / oder Sport machen möchten. Der Kurs ist für Laufeinsteiger geeignet. Gemeinsam bringen wir dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Du wirst die  Steigerung schnell merken.

Anmeldung:

Bitte direkt bei verena-berlin@laufmamalauf.de anmelden!

Wir lieben unser bewegtes Leben!

Verena LAUFMAMALAUF

'Online-Kurse'-Kurs 'Pilatesmoves und Stretch ab 10.12.2025'

Pilatesmoves und Stretch, sanftes Abendtraining 

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama macht mehr Zirkeltraining Januar-Mai 2026'

Mama macht mehr Zirkeltraining Januar -Mai 2026

Mama machr mehr ist ein intensives Zirkeltraing/ Ganzkörpertraining für (berufstätige) Mütter.

Wir trainieren im fröhlich am Morgen den gesamten Körper und werden richtig fit. Außerdem wird eine gesundheitsbewusste Körperhaltung geschult und der Körper definiert. Muskelkater und Spaß garantiert 😉
Als Bonus gibt es frische Luft, Sonne und Licht zu jeder Jahreszeit, was unserer Laune und Gesundheit einen tollen Booster gibt.

Es wird mit flexibler 6er- Karte trainiert, die von Januar- Mai 2026 gültig ist. Solltest du alle 6 Stunden abtrainiert haben und es gibt noch offene Termine kannst du diese kostenlos mitmachen.
Kursbeitrag 6er Karte: 90 Euro

Wenn du nur selten Zeit hast zu trainieren, aber das Outdoortraining liebst und am Ball bleiben möchtest, hast du auch die Möglichkeit mit einem 3er Ticket zu trainieren.
Kursbeitrag 3er Karte: 48 Euro

Trainingstermine:

25.01.

15.02.

22.02.

08.03.

15.03.

22.03.

29.03.

19.04.

26.04.

31.05.

Ich freue mich auf das Training mit dir !

Training Sonntags 9.30h – mit/ohne Kind
Noch Fragen oder möchtest du dabei sein?
Schreibe mir gerne unter:
0178 33 68 693 oder verena-berlin@laufmamalauf.de