Kurse Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg
ⓘ Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.Deinen Kurs gefunden oder interessiert an anderen Kursen? Hier kannst du dich zur Probestunde anmelden oder uns weitere Fragen zu unserem Kursangebot stellen.
'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagenkurs Sommer ab 24.08.2026 '
Standort: Volkspark Wilmersdorf Schöneberg. Uhrzeit: Montag, 09:30 - 10:20Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg
Kinderwagen Kurs Sommer ab 26.08.2026Volkspark Wilmersdorf
Kursbeschreibung: Wir trainieren draußen im Park mit Baby auf der Decke oder im Kinderwagen/Trage. Neben einem Powerwalk straffen und kräftigen wir den Körper mit intensiven Kräftigungsübungen, angepasst auf den Körper nach der Geburt. Es wird beckenbodenschonend trainiert.
Empfehlung: Das Kursformat ist ab etwa 12 Wochen nach Entbindung zu empfehlen, sofern es keine Einwände aus ärztlicher Sicht gibt. In jedem Fall sollte das Training erst nach dem Wochenbett begonnen werden. Ein Rückbildungskurs ist zusätzlich zu empfehlen, muss jedoch nicht vorher abgeschlossen werden. Bei Fragen oder zur Anmeldung sende mir eine E-Mail. verena-berlin@laufmamalauf.de
'Mit Kind & KiWa'-Kurs '💓😎☀️Summerlove Trainingsboost- Trainiere in der Sommerpause ab 06.07.2026'
Standort: Friedenau/Rheingau-Viertel. Uhrzeit: Mittwoch, 18:15 - 19:30Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg
Summerlove Trainingsboost ab 06.07.2026Kursgebühr: 49 Euro oder Einzeltermine 13 Euro
Kursbeschreibung: Wir trainieren in der wunderschönen Abendsonne, angepasst auf die warme Jahreszeit. Der Kurs startet um 18.15h mit einem 15-minütigen Jogging-Teil.
'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama macht mehr Abendlauf Workout nächster Einsteig zum 26.08.2026 möglich'
Standort: Friedenau/Rheingau-Viertel. Uhrzeit: Mittwoch, 18:15 - 19:15Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg
- Anmeldung: Bitte direkt bei verena-berlin@laufmamalauf.de anmelden!
Mama macht mehr Abendlauf und Workout, laufender Kurs, nächster Einstieg möglich zum 26.08.2026
Hier die Infos zu deinem Training:
Mama macht mehr Abendlauf und Workout, mittwochs 18.15h-19.15h
Friedenau, Rheingau-Viertel 12161 Berlin
Kursgebühr:
8-Wochenkurs 90 Euro
3er Ticket 54 Euro
Trainingstermine: 26.08.2026,
Kursbeschreibung: Der Kurs besteht aus einem intensiven HIIT- Training, einem Laufteil und Core-Kräftigung sowie einem kleinen Abschluss Stretch. Das Training ist fordernd, aber nicht überfordernd und macht richtig Spaß. In jedem Fall wird geschwitzt. Training ohne Baby/Kind.
Empfehlung: Die letzte Entbindung sollte mindestens 9 Monate zurückliegen. Ggfls. vorab ärztlich abklären lassen, ob wieder intensivere Belastung möglich ist. Der Kurs eignet sich auch hervorragend für Mütter, die bereits ältere Kinder haben. Bei Fragen oder zur Anmeldung sende mir gerne eine E-Mail. verena-berlin@laufmamalauf.de
'Online-Kurse'-Kurs 'Pilatesmoves und Stretch ab 18.11.2026'
Standort: Online. Uhrzeit: Mittwoch, 19:20 - 20:00Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-SchönebergAnmeldung: Bitte direkt bei verena-berlin@laufmamalauf.de anmelden!
Pilatesmoves und Stretch, sanftes Abendtraining
Hier die Infos zu deinem Training:
Pilatesmoves und Stretch, sanftes Abendtraining, mittwochs 19.20h-20.00h
online
Kursgebühr: 12-Wochenkurs 139 Euro, 8er Ticket 114 Euro (Frühbucher bis zum 31.07.2026, 12-Wochenkurs 125 Euro, 8er Ticket 102 Euro)
Trainingstermine: 18.11.2026, 25.11.2026, 02.12.2026, 09.12.2026, 13.01.2027, 20.01.2027, 27.01.2027,10.02.2027, 17.02.2027,03.03.2027, 10.03.2027, 17.03.2027
Kursbeschreibung: Neben einer sanften Kräftigung wird der Körper in verschiedene Richtungen gedehnt und gedreht. Somit erfährt der Körper eine tiefe Entspannung, Verspannungen können leichter gelöst werden. Die Trainings Segmente bestehen unter anderem aus den Einflüssen von Pilatestraining, Tänzer Workout und Yoga, sowie einem intensiven Stretching. Der Kurs kann einfach im Hausanzug durchgeführt werden. Auch nach dem Kurs solltest du nach Möglichkeit noch 10-15 Minuten für dich einplanen, um die im Kurs hergestellte Wirkung zu intensivieren.
'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama macht mehr / Ganz schön schwanger ab 30.08.2026 '
Standort: Friedenau/Rheingau-Viertel. Uhrzeit: Sonntag, 9:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg
Mama macht mehr Sonntagssport ab 30.08.2026Mama macht mehr Sonntagssport, sonntags 9.30h-10.30h
Friedenau, Rheingau-Viertel 12161 Berlin
Trainingstermine Block 2 2026 August- Dezember 2026:
30.08.2026 06.09.2026 13.09.2026 11.10.2026 25.10.2026 01.11.2026 08.11.2026 15.11.2026 22.11.2026
Solltest du alle 6 Stunden abtrainiert haben und es gibt noch offene Termine, kannst du diese kostenlos mitmachen. Dies gilt nur beim 6-er Ticket!
Kursbeschreibung: Wir trainieren fröhlich am Morgen den gesamten Körper und werden richtig fit. Es wird in individueller Intensität trainiert und darauf geachtet, was nach oder während der Schwangerschaft möglich ist. Außerdem wird eine gesundheitsbewusste Körperhaltung geschult und der Körper definiert. Muskelkater und Spaß garantiert. Als Bonus gibt es frische Luft, Sonne und Licht zu jeder Jahreszeit, was unserer Laune und Gesundheit einen tollen Booster gibt.
Empfehlung: Der Kurs richtet sich an Mamas in allen Phasen. Ob Schwangerschaft, mit kleinen Babys oder älteren Kindern. Alle sind willkommen und können in ihrer Intensität trainieren. Babys und Kinder können, müssen aber nicht mitgebracht werden. Nach Entbindung kannst du nach etwa 12 Wochen wieder weiter trainieren, sofern aus ärztlicher Sicht nichts dagegen spricht. Bei Fragen sende mir eine E-Mail. verena-berlin@laufmamalauf.de
'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganzschön schwanger / Mama macht mehr ab 30.08.2026'
Standort: Friednau/Rheingau-Viertel. Uhrzeit: Sonntag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-SchönebergAnmeldung: Bitte direkt bei verena-berlin@laufmamalauf.de anmelden!
Mama macht mehr/Ganz schön schwanger Sonntagssport ab 30.08.2026Mama macht mehr Sonntagssport, sonntags 9.30h-10.30h
Friedenau, Rheingau-Viertel 12161 Berlin
Trainingstermine Block 2 2026 August- Dezember 2026:
30.08.2026 06.09.2026 13.09.2026 11.10.2026 25.10.2026 01.11.2026 08.11.2026 15.11.2026 22.11.2026
Solltest du alle 6 Stunden abtrainiert haben und es gibt noch offene Termine, kannst du diese kostenlos mitmachen. Dies gilt nur beim 6-er Ticket.
Kursbeschreibung: Wir trainieren fröhlich am Morgen den gesamten Körper und werden richtig fit. Es wird in individueller Intensität trainiert und darauf geachtet, was nach oder während der Schwangerschaft möglich ist. Außerdem wird eine gesundheitsbewusste Körperhaltung geschult und der Körper definiert. Muskelkater und Spaß garantiert. Als Bonus gibt es frische Luft, Sonne und Licht zu jeder Jahreszeit, was unserer Laune und Gesundheit einen tollen Booster gibt.
Empfehlung: Der Kurs richtet sich an Mamas in allen Phasen. Ob Schwangerschaft, mit kleinen Babys oder älteren Kindern. Alle sind willkommen und können in ihrer Intensität trainieren. Babys und Kinder können, müssen aber nicht mitgebracht werden. Nach Entbindung kannst du nach etwa 12 Wochen wieder weiter trainieren, sofern aus ärztlicher Sicht nichts dagegen spricht. Bei Fragen oder zur Anmeldung sende mir eine E-Mail. verena-berlin@laufmamalauf.de
'Outdoor-Kurse'-Kurs 'Powerpilates und Stretch im Park ab 06.09.2026'
Standort: Park am Insulaner. Uhrzeit: Sonntag, 11:30 - 12:45Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-SchönebergHier die Infos zu deinem Training:
Powerpilates und Stretch im Park, sonntags 11.30-12.45h
Park am Insulaner
Kursgebühr: 8 -Wochenkurs 132 Euro
Trainingstermine: 06.09.2026, 13.09.2026, 20.09.2026, 27.09.2026, 04.10.2027, 11.10.2026, 01.11.2026, 08.11.2026 (Freihalten falles es ein Nachholtermin gibt: 15.11.2026) *Änderungen unter Vorbehalt- trotz sorgfältiger Planung kann es zu Ausfall durch Krankheit/Verhinderung d. Kursleitung kommen. Selbstverständlich wird in diesem Fall ein Ersatztermin angeboten.
Kursbeschreibung: Moderates Kraft und Mobility Training nach Pilatesart. Neben der Kräftigung wird der Körper in verschiedene Richtungen gedehnt und gedreht. Somit wird der Körper geformt, gekräftigt und Verspannungen können leichter gelöst werden. Die Trainings-Segmente bestehen unter anderem aus den Einflüssen von Pilatestraining, Tänzer Workout und Yoga, sowie einem intensiven Stretching. Babys oder Kinder dürfen, müssen aber nicht, mitgebracht werden.
Bei Fragen und für die Anmeldung melde dich gerne direkt unter:
verena-berlin@laufmamalauf.de
Verena LAUFMAMALAUF
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