'Mama-macht-mehr'-Kurs 'MAMA MACHT MEHR'

Mama-macht-mehr ist ein intensives Lauf- und Coretraining für (beruftstätige) Mütter, deren letze Entbindung mindestens 9-12Monate her ist. Im Kurs wird wechselweise nach dem H.I.I.T Prinzip, Zirkeltraining oder intensivem Workout trainiert. Muskelkater und Spaß garantiert 😉

Es gibt die regelmäßige Möglichkeit gemeinsam an Läufen teilzunehmen (z.b. „AVON“ Lauf, „The Great 10K“, „Run for Reugees Berlin“ )

Es wird im flexiblen Kartensystem trainiert. Übrigens ist der Kurs auch für Väter geeignet.

Training Mittwochs 19h ohne Kind
Noch Fragen oder zur Probestunde anmelden?
0178 33 68 693 oder verena-berlin@laufmamalauf.de

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'Pilatesmoves and Stretch - bewegt und entspannt zur Abendruhe kommen'

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'GANZ SCHÖN SCHWANGER- Einstieg jederzeit möglich!'

1. Auf die Bedürfnisse des schwangeren Körper angepasst trainieren wir sanft aber intensiv den Körper. Es ist absolut sinnvoll in der Schwangerschaft sanften Sport auszuführen. Nach der 12. SS Woche kannst du gern zum Training kommen. Wir freuen uns auf dich und das kugelrunde Workout mit dir!

Neben dem gesundheitlichen Effekt gibt es viel Austausch unter den Müttern.

Du trainierst flexibel mit einer 8er Karte (99 Euro). Solltest du vor Entbindung nicht alle Termine aufbrauchen können, hast du die Möglichkeit sie später im Kinderwagenkurs im Volkspark Wilmersdorf abzutrainieren. Hast du noch
Fragen? Dann melde dich gerne direkt unter 0178 33 68 693 oder verena-berlin@laufmamalauf.de

Ich freue mich auf das kugelrunde Workout mit dir!

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'KINDERWAGENKURS im Volkspark Wilmersdorf'

Standort: Volkspark Wilmersdorf-Schöneberg  Uhrzeit: Donnerstag, 9.30h-10.30h

1. Der Frühling kann kommen Sobald es wieder erlaubt ist trainieren wir wieder draußen im Park mit Baby auf der Decke oder im Kinderwagen. Neben einem Powerwalk straffen und kräftigen wir den Körper mit intensiven Kräftigungsübungen angepasst auf den Körper nach der Geburt.

Wir trainieren im wunderschönen Volkspark Wilmersdorf. Dieser Park ist etwas ganz besonderes, denn hier begann die „pinke Welle“ mit dem ersten LAUFMAMALAUF-Kurs 2010.
Alles was Du brauchst ist ein Kinderwagen / Trage, Sportklamotten und dein Baby. Das postnatale Training ist abwechslungsreich gestaltet und beinhaltet Stabilitäts- und Kraftübungen wie auch Herz-Kreislauftraining und Dehnübungen.
Bei optimalem Ferienfeeling bei Sonnenlicht und Vogelgezwitscher fit und fröhlich trainieren, egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter.

Wir lieben unser bewegtes Leben!

Lust auf eine Probestunde oder Fragen?
Ruf mich an unter 0178 33 68 693 oder schreib mir unter verena-berlin@laufmamalauf.de

Verena LAUFMAMALAUF

Melde dich gleich an für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg.

Gemeinsam mit gleichgesinnten Müttern fröhlich-fit werden

Bei Fragen und Anmeldung melde dich auch gern direkt bei mir unter 0178 33 68 69 3.

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'MAMA MACHT MEHR / Zirkeltraining Einstieg jederzeit möglich'

Mama-macht-mehr ist ein intensives Lauf- und Coretraining für (beruftstätige) Mütter, deren letze Entbindung mindestens 9-12Monate her ist. Im Kurs wird wechselweise nach dem H.I.I.T Prinzip, Zirkeltraining oder intensivem Workout trainiert. Muskelkater und Spaß garantiert 😉

Es gibt die regelmäßige Möglichkeit gemeinsam an Läufen teilzunehmen (z.b. „AVON“ Lauf, „The Great 10K“, „Run for Reugees Berlin“ )

Es wird im flexiblen Kartensystem trainiert. Übrigens ist der Kurs auch für Väter geeignet.

Training Sonntags  9.00- mit/ohne Kind
Noch Fragen oder zur Probestunde anmelden?
0178 33 68 693 oder verena-berlin@laufmamalauf.de