Kurse Bodenseekreis

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
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Mo
Di
17:30 - 18:30 Uhr
Beckenbodentraining (Grundkurs) / Rückbildung/starke Mitte (Start 06.09.2022)
Immenstaad oder Online

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Beckenbodentraining (Grundkurs) / Rückbildung/starke Mitte (Start 06.09.2022)'

Standort: Immenstaad oder Online. Uhrzeit: Dienstag, 17:30 - 18:30

Beckenbodentraining ist in jedem Alter wichtig: zur Prävention oder zur Verbesserung der Folgeprobleme eines schwachen Beckenbodens nach einer Geburt, in den Wechseljahren oder nach Operationen.

Im Kurs  lernst Du den Beckenboden in ihren Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. In einem BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.

Die Themen in den Grundkursen:

  • Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
  • Wahrnehmung schulen
  • Kräftigen und entspannen
  • Integration in den Alltag
  • Überbelastungen erkennen und vermeiden

Pflege Deine Kraftvolle Mitte und melde Dich jetzt bei Beckenbodentraining an!

 

Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten á 60min.
Kosten: 120 EUR (bei einer regelmässigen Teilnahme werden 80% der Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)
Kursort: Immenstaad (Schulstrasse 24 b,  88090 Immenstaad)

Auch als Online Kurs buchbar!!!

Pflege Deine Kraftvolle Mitte und melde Dich jetzt bei Beckenbodentraining an:

Tel. 01774808653

agnesulg@web.de

 

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19:00 - 20:00 Uhr
Outdoor Power
Immenstaad

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Outdoor Power'

Standort: Immenstaad. Uhrzeit: Dienstag, 19:00 - 20:00

Für alle sportbegeisterten Frauen und Männer, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir unseren Outdoor-Power-Kurs an. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben.

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Mi
18:00 - 19:00 Uhr
Beckenbodentraining (Aufbaukurs) / starke Mitte (Start 14.09.22)
Immenstaad oder Online

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Beckenbodentraining (Aufbaukurs) / starke Mitte (Start 14.09.22)'

Standort: Immenstaad oder Online. Uhrzeit: Mittwoch, 18:00 - 19:00

Im Aufbaukurs  sind die Teilnehmer bereits fortgeschritten und können den Beckenboden gut wahrnehmen und gezielt ansteuern.

In diesem Beckenboden- Aufbaukurs stehen das gezielte Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt. Die gelernten Übungen werden erweitert und das Wissen um den Beckenboden ausgebaut. Inkontinenz, Senkungen und Rückenprobleme aufgrund einer zu schwachen Beckenbodenmuskulatur wird weiter entgegengewirkt.

Idealerweise besuchen Sie erst den Grundkurs und bleiben dann mit dem Aufbaukurs im Training!

Die Kursgebühren werden von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 SGBV bei 80%iger Teilnahme bezuschusst.

Auch als Online Kurs buchbar!!!

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Do
18:45 - 19:45 Uhr
Outdoor Power
Salem am Schlosssee

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Outdoor Power'

Standort: Salem am Schlosssee. Uhrzeit: Donnerstag, 18:45 - 19:45

Für alle sportbegeisterten Frauen und Männer, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir unseren Outdoor-Power-Kurs an. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben.

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FR
Sa
So
KurstypErläuterung
Prävention KrankenkasseDie geschlossenen, zertifizierten Präventionskurse von LAUFMAMALAUF erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Bei regelmässiger Teilnahme erstattet Dir Deine Krankenkasse bis zu 80% der Kursgebühr. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen

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