Kurse Bremen

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Mo
Di
10:00 - 11:00 Uhr
Mit Kind & Kinderwagen
Bürgerpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind & Kinderwagen'

Standort: Bürgerpark. Uhrzeit: Dienstag, 10:00 - 11:00Hier anmelden für einen Kurs in Bremen
18:00 - 19:00 Uhr
Fitness für Schwangere
Bürgerpark (bis Ende Mai)

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Fitness für Schwangere'

Standort: Bürgerpark (bis Ende Mai). Uhrzeit: Dienstag, 18:00 - 19:00Hier anmelden für einen Kurs in Bremen

Die „Ganz-schön-schwanger“-Kurse von LAUFMAMALAUF sind das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys.

Unser Motto lautet „Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft“. Die Schwangerschaft ist keine Zeit, um durch Sport abzunehmen, schneller zu werden oder neue Fitness-Meilensteine zu erreichen. Deine Schwangerschaft ist aber auch keine Freikarte für neun Monate ungesundem Ernährungs- und Bewegungsverhaltens, sondern vielmehr der perfekte Startpunkt Deine eigene Gesundheit zu zelebrieren und Dich (wieder) einem Fitnessprogramm zu widmen, das die gesunde Grundlage für Deine aktive, wachsende Familie legt.

Dieser Kurs begleitet Dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen.

Schwangerschafts-Yoga oder -Pilates im Kursraum kennst Du vielleicht schon: Wir aber verlagern das LAUFMAMALAUF-Training für Schwangerer nach draußen an die frische Luft. Damit profitierst Du (und Dein ungeborener Trainingspartner) von einer großen Anzahl zusätzlicher Vorteile, nicht zuletzt von einer wohltuenden Ruhe-Oase in der Natur!

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19:15 - 20:15 Uhr
Fitness für Frauen
Bürgerpark (bis Ende April)

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Fitness für Frauen'

Standort: Bürgerpark (bis Ende April). Uhrzeit: Dienstag, 19:15 - 20:15Hier anmelden für einen Kurs in Bremen

Die Vorteile des „Fitness für Frauen“-Kurses:

  • Super effizientes Training: Mit minimalen Zeiteinsatz schnell spürbare Ergebnisse erreichen und von Woche zu Woche die eigene Leistungsfähigkeit steigern
  • Die ultimative „Fettschmelze“, denn das HIIT-Training sorgt für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz steigt und noch für Stunden nach dem Training aufrechterhalten bleibt
  • Gesunde Gewichtsreduzierung
  • Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems: Vergrößerung des Herzmuskels, verbesserte Sauerstoffaufnahme, Senkung des Ruhepulses, Stabilisierung des Blutdrucks
  • Signifikante Verbesserungen der Ausdauerleistungsfähigkeit
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Mi
Do
9:30 - 10:30 Uhr
Mit Kind & Kinderwagen
Borgfeld

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind & Kinderwagen'

Standort: Borgfeld. Uhrzeit: Donnerstag, 9:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Bremen
FR
10:00 - 11:00 Uhr
Mit Kind & Kinderwagen
Neustadts-wallanlagen

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind & Kinderwagen'

Standort: Neustadts-wallanlagen. Uhrzeit: Freitag, 10:00 - 11:00Hier anmelden für einen Kurs in Bremen
  • Du möchtest durch Sport in der Schwangerschaft mehr Kraft und Ausdauer für Dich und Glückshormone für Dein ungeborenes Kind? Oder…
  • Du möchtest nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit werden und Sport und Bewegung mit Deinem Baby vereinen? Oder…

 

  • Du möchtest besonders intensiv und ohne Kind trainieren in einer tollen Gruppe gleichgesinnter Frauen?

Dann tanke mit uns frische Luft und Kraft an zahlreichen Standorten in Bremen. Wir  b e w e g e n  Euch in vielen Kursen in den schönsten Parks der Region.

Wir bieten Dir ein effektives Training für den gesamten Körper und nehmen dabei Rücksicht auf Dein Fitnesslevel und Deine Ziele. Das Training draußen in der Natur schenkt Dir Wohlbefinden und ist toll für Dich und für Dein Kind!

Fit mit Kind und KiWa:

Bei LAUFMAMALAUF wird ganzjährig draußen an der frischen Luft trainiert. Die Kinder sind im Kinderwagen dabei und ermöglichen ihren Müttern ein effektives Training für gesunden Rücken, flachen Bauch und mehr Ausdauer.

Ganz schön schwanger:

Das perfekte Workout- und Wellnessprogramm für den ganzen Körper, das speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas zugeschnitten ist. Mindert Schwangerschaftsbeschwerden, sorgt für Mamas Wohlbefinden und unterstützt die gesunde Entwicklung des Babys.

Mama macht mehr:

Ein wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf Bauch & Rücken und mit intensiven Cardio-Einheiten bringt (berufstätige) Mamas zum Schwitzen und lässt die Pfunde schmelzen. Für alle, die mehr wollen und für Mütter mit älteren Kindern. Teilnahme ist mit und ohne Kind möglich.

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Sa
10:00 - 11:00 Uhr
Fitness für Schwangere/mit Kind und KiWa
Bürgerpark (bis Ende Mai)

'Beckenbodentraining'-Kurs 'Fitness für Schwangere/mit Kind und KiWa'

Standort: Bürgerpark (bis Ende Mai). Uhrzeit: Samstag, 10:00 - 11:00Hier anmelden für einen Kurs in Bremen

Dies ist ein gemischter Kurs. Hier können Schwangere und Mütter mit Kind teilnehmen.

So
KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
BeckenbodentrainingDas Beckenbodentraining richtet sich sowohl an Frauen, die während oder nach der Schwangerschaft gezielt ihren Beckenboden stärken möchten, als auch an alle Frauen, die über längere Zeit andauernde Beckenbodenprobleme vermeiden oder stark mindern möchten. Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch viele Herausforderungen im Alltag, schwächen den Beckenboden. Das Beckenbodentraining umfasst nicht nur Übungen zur gezielten Ansteuerung und Stärkung des Beckenbodens und der Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln, sondern schult auch die richtige Atmung und vermittelt vielfältige Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Außerdem erhältst Du viele tolle Tipps für ein beckenbodenschonendes Verhalten. Hinweis: Da Beckenbodenprobleme nicht nur Frauen beschäftigen, sondern auch Männer, kontaktiere bitte Deine regionale Standortleiterin, wenn Du auf der Suche nach Beckenbodentrainings für Männer bist. Weitere Informationen