Kurse Falkensee
Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.Deinen Kurs gefunden oder interessiert an anderen Kursen? Hier kannst du dich zur Probestunde anmelden oder uns weitere Fragen zu unserem Kursangebot stellen.
Mo
09:30 - 10:30 Uhr
Mit Kind & KiWa/Trage
Schönwalder See (Schönwalde-Siedlung)
'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind & KiWa/Trage'
Standort: Schönwalder See (Schönwalde-Siedlung). Uhrzeit: Montag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Falkensee19:30 - 20:30 Uhr
Mama-macht-mehr
Spielplatz (Schönwalde-Siedlung)
'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama-macht-mehr'
Standort: Spielplatz (Schönwalde-Siedlung). Uhrzeit: Montag, 19:30 - 20:30Hier anmelden für einen Kurs in FalkenseeBei diesem Abendkurs genießen wir das Training ohne Kind und powern uns mit viel Spaß löblich aus!
Ein 60-minütiges intensiv Programm mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Das Workout folgt dem Prinzip des High Intensity Interval Training (HIIT). Dieses ermöglicht dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.
Di
09:30 - 10:30 Uhr
Mit Kind & KiWa/Trage
Falkenhagener See (Falkensee)
'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind & KiWa/Trage'
Standort: Falkenhagener See (Falkensee). Uhrzeit: Dienstag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in FalkenseeEin 60-minütiges Ganzkörpertraining in der erholsamen Natur, das auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers ausgerichtet ist. Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen. Das Workout wird individuelle auf die Situation angepasst. Somit sind auch die Wünsche der kleinen Personal Trainer willkommen, wenn sie im KiWa die Landschaft entdecken, bei Mama in der Trage kuscheln oder selbstständig die Umgebung erkunden möchten. Beim gemeinsamen Café-Besuch im Anschluss an die Kursstunde hast du Gelegenheit, dich mit den anderen Müttern auszutauschen.
15:30 - 16:30 Uhr
Outdoor-Kids meet Mama-HIIT in Planung: bei Interesse bitte melden
Falkenhagener See (Falkensee)
'Laufgruppen & Training'-Kurs 'Outdoor-Kids meet Mama-HIIT in Planung: bei Interesse bitte melden'
Standort: Falkenhagener See (Falkensee). Uhrzeit: Dienstag, 15:30 - 16:30Hier anmelden für einen Kurs in FalkenseeMi
18:00 - 19:00 Uhr
Ganz-schön-schwanger
Falkenhagener Anger (Falkensee)
'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz-schön-schwanger'
Standort: Falkenhagener Anger (Falkensee). Uhrzeit: Mittwoch, 18:00 - 19:00Hier anmelden für einen Kurs in FalkenseeDieser Kurs begleitet dich ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Dich erwarten Kräftigungsübungen, ein sanftes Ausdauertraining sowie ein umfassender Entspannungsteil.
19:30 - 20:30 Uhr
Mama-macht-mehr
Falkenhagener Anger (Falkensee)
'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama-macht-mehr'
Standort: Falkenhagener Anger (Falkensee). Uhrzeit: Mittwoch, 19:30 - 20:30Hier anmelden für einen Kurs in FalkenseeBei diesem Abendkurs genießen wir das Training ohne Kind und powern uns mit viel Spaß löblich aus!
Ein 60-minütiges intensiv Programm mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Das Workout folgt dem Prinzip des High Intensity Interval Training (HIIT). Dieses ermöglicht dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.
Do
FR
09:30 - 10:30 Uhr
Mit Kind & KiWa/Trage
Falkenhagener See (Falkensee)
'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind & KiWa/Trage'
Standort: Falkenhagener See (Falkensee). Uhrzeit: Freitag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in FalkenseeEin 60-minütiges Ganzkörpertraining in der erholsamen Natur, das auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers ausgerichtet ist. Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen. Das Workout wird individuelle auf die Situation angepasst. Somit sind auch die Wünsche der kleinen Personal Trainer willkommen, wenn sie im KiWa die Landschaft entdecken, bei Mama in der Trage kuscheln oder selbstständig die Umgebung erkunden möchten. Beim gemeinsamen Café-Besuch im Anschluss an die Kursstunde hast du Gelegenheit, dich mit den anderen Müttern auszutauschen.
Sa
So
10:00 - 11:00 Uhr
FAMILY BOOT-CAMP monatl.
Falkenhagener See (Falkensee)
'Laufgruppen & Training'-Kurs 'FAMILY BOOT-CAMP monatl.'
Standort: Falkenhagener See (Falkensee). Uhrzeit: Sonntag, 10:00 - 11:00Hier anmelden für einen Kurs in Falkensee| Kurstyp | Erläuterung |
|---|---|
| Mit Kind & KiWa | Der klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen |
| Mama-macht-mehr | Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen |
| Laufgruppen & Training | Wer noch mehr Cardio-Training will, (wieder) mit dem Laufen starten möchte oder sich das Ziel gesetzt hat, beim nächsten Laufevent endlich mal die 5 oder 10 km in Angriff zu nehmen, ist bei den LAUFMAMALAUF-Laufgruppen genau richtig. Weitere Informationen |
| Ganz-schön-schwanger | Das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen |
Aktuelles zu Kursen in Falkensee
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Ich biete drei unterschiedliche Kursformate an, für die differenzierten Lebensphasen einer Mutter. Wenn du Dich in der Schwangerschaft fit und gesund halten möchtest, ist mein ‚Ganz-schön-schwanger‘-Kurs etwas für Dich. Der perfekte Einstieg für Dein Fitnesstraining nach der Geburt und während Deiner Elternzeit ist mein ‚Mit Kind & KiWa/Trage‘ Kurs. Wenn Deine Kinder schon größer sind, ist mein ‚Mama-macht-mehr‘ Kurs ideal für Dich!
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