Kurse München-Süd und Ammersee und Region

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
Deinen Kurs gefunden oder interessiert an anderen Kursen? Hier kannst du dich zur Probestunde anmelden oder uns weitere Fragen zu unserem Kursangebot stellen.
Mo
09:30 - 10:30 Uhr
Wesslinger See

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Wesslinger See. Uhrzeit: Montag, 09:30 - 10:30
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09:30 - 10:40 Uhr
Wesslinger See

'Prävention Krankenkasse'-Kurs

Standort: Wesslinger See. Uhrzeit: Montag, 09:30 - 10:40
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Di
10:30 - 11:30 Uhr
Herrsching

'Beckenbodentraining'-Kurs

Standort: Herrsching. Uhrzeit: Dienstag, 10:30 - 11:30

Rückbildung als Beckenbodentraining. Krankenkassenzertifiziert. Indoor im „HerrschingerKindl“

Präventionskurs vom 03.05.-19.07.22 von 10.30 -11.30 Uhr.

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Mi
10:00 - 11:00 Uhr
Tierpark/ Isarauen

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Tierpark/ Isarauen. Uhrzeit: Mittwoch, 10:00 - 11:00
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10:00 - 11:10 Uhr
Präventionskurs
Herrsching/ Seepromenade

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Präventionskurs'

Standort: Herrsching/ Seepromenade. Uhrzeit: Mittwoch, 10:00 - 11:10
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10:00 - 11:00 Uhr
Herrsching/ Seepromenade

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Herrsching/ Seepromenade. Uhrzeit: Mittwoch, 10:00 - 11:00
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Do
09:30 - 10:30 Uhr
Herrsching

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs

Standort: Herrsching. Uhrzeit: Donnerstag, 09:30 - 10:30

Das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Dieser Kurs begleitet Dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen.

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19:00 - 20:00 Uhr
Neuhofer Park

'Mama-macht-mehr'-Kurs

Standort: Neuhofer Park. Uhrzeit: Donnerstag, 19:00 - 20:00

Mama-macht-mehr am Abend- ohne Kind- ein Mix aus HIIT und Core Übungen

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20:00 - 21:00 Uhr
Weßlinger See

'Mama-macht-mehr'-Kurs

Standort: Weßlinger See. Uhrzeit: Donnerstag, 20:00 - 21:00

Mama-macht-mehr am Abend, ohne Kind.

Ein Mix aus HIIT und Core Übungen- funktionelles Ganzkörpertraining

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FR
09:15 - 10:15 Uhr
Tierpark

'Mama-macht-mehr'-Kurs

Standort: Tierpark. Uhrzeit: Freitag, 09:15 - 10:15
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09:15 - 10:25 Uhr
Tierpark/ Isarauen

'Prävention Krankenkasse'-Kurs

Standort: Tierpark/ Isarauen. Uhrzeit: Freitag, 09:15 - 10:25

Präventionskurs Mama-macht-mehr.

 

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10:30 - 11:30 Uhr
Tierpark/ Isarauen

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Tierpark/ Isarauen. Uhrzeit: Freitag, 10:30 - 11:30
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10:30 - 11:40 Uhr
Tierpark/ Isarauen

'Prävention Krankenkasse'-Kurs

Standort: Tierpark/ Isarauen. Uhrzeit: Freitag, 10:30 - 11:40

Präventionskurs „Kinderwagen Kurs“

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Sa
So
KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Prävention KrankenkasseDie geschlossenen, zertifizierten Präventionskurse von LAUFMAMALAUF erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Bei regelmässiger Teilnahme erstattet Dir Deine Krankenkasse bis zu 80% der Kursgebühr. Weitere Informationen
BeckenbodentrainingDas Beckenbodentraining richtet sich sowohl an Frauen, die während oder nach der Schwangerschaft gezielt ihren Beckenboden stärken möchten, als auch an alle Frauen, die über längere Zeit andauernde Beckenbodenprobleme vermeiden oder stark mindern möchten. Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch viele Herausforderungen im Alltag, schwächen den Beckenboden. Das Beckenbodentraining umfasst nicht nur Übungen zur gezielten Ansteuerung und Stärkung des Beckenbodens und der Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln, sondern schult auch die richtige Atmung und vermittelt vielfältige Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Außerdem erhältst Du viele tolle Tipps für ein beckenbodenschonendes Verhalten. Hinweis: Da Beckenbodenprobleme nicht nur Frauen beschäftigen, sondern auch Männer, kontaktiere bitte Deine regionale Standortleiterin, wenn Du auf der Suche nach Beckenbodentrainings für Männer bist. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen

Aktuelles zu Kursen in München-Süd und Ammersee und Region

Wir trainieren immer Mittwochs und Freitags in den Isarauen/ am Tierpark in München mit Kind und Kinderwagen oder Trage, sowie Donnerstag Abends und Freitag morgens zusätzlich im Mama-macht-mehr-Kurs. Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich!

Montags trainieren wir in Weßling mit Kind und Kinderwagen am Weßlinger See und Mittwochs trainieren wir mit Kind und Kinderwagen sowie Trage in Herrsching!

Juhuuu, ganz neu ab Mai- „Ganz-schön-schwanger“ in Herrsching!!! Immer Donnerstags um 9.30 am See 🙂

Gerne kannst Du Dich hier für eine kostenlose Probestunde vormerken lassen.

Meine Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention  zertifiziert!

Ich biete am Tierpark sowie in Herrsching und in Weßling regelmäßig einen  geschlossenen 10-wöchigen Krankenkassenkurs an, der von eurer Versicherung (gesetzlich und privat) bis zu 80 Prozent erstattet wird.

Neue Präventionskurse 2022- Termine!!!!

In Herrsching am Ammersee startet der nächste Präventionskurs am

14.09.2022-23.11.2022 (nicht am 2.11.)

Mittwochs 10 -11.10 Uhr

10 Kurstermine a 70 Minuten

Seepromenade/ Herrsching am Ammersee

 

 

In München am Tierpark startet der nächste Präventionskurs für die „fortgeschrittenen Mamas“(Mama-macht-mehr) am

16.09.2022-25.11.2022

Freitags 9.15-10.25 Uhr

10 Kurstermine a 70 Minuten

 

Der Präventionskurs Level 1 (vergleichbar mit dem KiWa Kurs) startet am

16.09.2022 – 25.11.2022

Freitags 10.30-11.40 Uhr

10 Kurstermine a 70 Minuten

 

Worauf wartest Du noch?

So funktioniert’s:

  • Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs meldest Du Dich ganz normal über das Kontaktformular, per Mail oder Telefon bei mir an
  • Die Anmeldung ist verbindlich, die Kursgebühr (130 Euro) muss spätestens 1 Woche vor Kursbeginn entrichtet werden
  • Am Ende erhältst du eine Teilnahmebestätigung die du dann zusammen mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichst
  • Bitte beachte das du je nach Versicherung zwischen 70 und 80 Prozent am Training teilgenommen haben musst, damit dich deine Kasse unterstützt
  • Der Kurs „Ganzkörper- Krafttraining für Frauen nach der Schwangerschaft“ ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V, der bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 von 10 Einheiten) von den gesetzlichen Krankenkassen mit mind. 75 € bezuschusst wird. Informiere dich bitte vor der Kursbuchung bei deiner Krankenkasse. Kurs-ID: KU-BE-85XUCH

Ich berate dich gerne hierzu!

Außerdem Rückbildung sowie Pilates mit Baby Indoor in Herrsching in der wunderschönen Hebammenpraxis „Herrschinger Kindl“

Alle weiteren Infos hierzu findest du unter meiner Homepage Mama-in-Balance

https://www.mama-in-balance.de/LEISTUNGSANGEBOT/

Auch diese Kurse sind von der ZPP zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.