Kurse Neuss und Dormagen

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
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Mo
Di
09:30 - 10:30 Uhr
Fit mit Kind
Stadtgarten Neuss

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Fit mit Kind'

Standort: Stadtgarten Neuss. Uhrzeit: Dienstag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Neuss und Dormagen

Dich erwartet ein 60-minütiges Workout mit oder ohne dein Baby, bei dem wir durch Kräftigungsübungen Deinen Körper straffen und für eine bessere Körperhaltung sorgen. Dazu trainieren wir Dein Herz-Kreislauf-System durch Cardioübungen, die auf Deinen Trainingszustand angepasst werden. Verbesserte Stabilität und die Kräftigung der Tiefenmuskulatur erreichen wir durch ein leichtes Koordinationstraining. Innerhalb des Workouts sowie am Ende einer Trainingsstunde werden die beanspruchten und verkürzten Muskeln gedehnt und bieten somit auch Entspannung für Körper und Geist.

Nach dem Training geht es zusammen entspannt noch einen Kaffee trinken. Bist Du neugierig geworden und möchtest unser Training einfach mal ausprobieren? Dann komm zu einer kostenlosen Probestunde! Wir freuen uns auf Dich.

 

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Mi
Do
15:15 - 16:15 Uhr
Fit mit Kind
Tannenbusch Dormagen

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Fit mit Kind'

Standort: Tannenbusch Dormagen. Uhrzeit: Donnerstag, 15:15 - 16:15Hier anmelden für einen Kurs in Neuss und Dormagen

Dich erwartet ein 60-minütiges Workout mit oder ohne dein Baby, bei dem wir durch Kräftigungsübungen Deinen Körper straffen und für eine bessere Körperhaltung sorgen. Dazu trainieren wir Dein Herz-Kreislauf-System durch Cardioübungen, die auf Deinen Trainingszustand angepasst werden. Verbesserte Stabilität und die Kräftigung der Tiefenmuskulatur erreichen wir durch ein leichtes Koordinationstraining. Innerhalb des Workouts sowie am Ende einer Trainingsstunde werden die beanspruchten und verkürzten Muskeln gedehnt und bieten somit auch Entspannung für Körper und Geist.

Nach dem Training geht es zusammen entspannt noch einen Kaffee trinken. Bist Du neugierig geworden und möchtest unser Training einfach mal ausprobieren? Dann komm zu einer kostenlosen Probestunde! Wir freuen uns auf Dich.

 

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17:00 - 18:00 Uhr
After-Work-Out 6-Wochen-Kurs ab 09.03.23
Stadtgarten Neuss

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'After-Work-Out 6-Wochen-Kurs ab 09.03.23'

Standort: Stadtgarten Neuss. Uhrzeit: Donnerstag, 17:00 - 18:00Hier anmelden für einen Kurs in Neuss und Dormagen

Du arbeitest wieder oder hast morgens keine Zeit?
Dann ist ein „After-Work-Out“ am Nachmittag mit oder ohne Kind deine Wahl!

In diesem Kurs erwartet dich ein effizientes Ganzkörper-Training inklusive High Intensity Intervallen / Tabata.
Voraussetzung: Dein Beckenboden sollte wieder fest und deine Rectusdiastase wieder funktional ausgebildet sein.

Dies ist ein 6-Wochen-Kurs mit Beginn am 09.03.23 – Anmeldung bereits möglich!

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FR
09:30 - 10:30 Uhr
Fit mit Kind
Kinderbauernhof Neuss

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Fit mit Kind'

Standort: Kinderbauernhof Neuss. Uhrzeit: Freitag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Neuss und Dormagen

Dich erwartet ein 60-minütiges Workout mit oder ohne dein Baby, bei dem wir durch Kräftigungsübungen Deinen Körper straffen und für eine bessere Körperhaltung sorgen. Dazu trainieren wir Dein Herz-Kreislauf-System durch Cardioübungen, die auf Deinen Trainingszustand angepasst werden. Verbesserte Stabilität und die Kräftigung der Tiefenmuskulatur erreichen wir durch ein leichtes Koordinationstraining. Innerhalb des Workouts sowie am Ende einer Trainingsstunde werden die beanspruchten und verkürzten Muskeln gedehnt und bieten somit auch Entspannung für Körper und Geist.

Nach dem Training geht es zusammen entspannt noch einen Kaffee trinken. Bist Du neugierig geworden und möchtest unser Training einfach mal ausprobieren? Dann komm zu einer kostenlosen Probestunde! Wir freuen uns auf Dich.

 

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Sa
So
KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen