Kurse Mainz-Region
LAUFMAMALAUF MAINZ
Wir freuen uns auf euch im Volkspark, am Winterhafen, am Zollhafen, Gonsenheim und im Heilig Kreuz Viertel!
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Unser Training am Vormittag ist für alle Mamas zusammen mit ihren Babies / Kindern und für alle moms2be. Ihr dürft natürlich auch ohne Kind mit trainieren :o) ) Fit werden in und nach der Schwangerschaft, gemeinsam trainieren. Viele tolle Einheiten für Bauch, Beine, Po, Schultern, Rücken. Pack dein Kind in die Trage oder in den Kinderwagen oder leg es auf die Matte und trainiere mit uns! Du hast größere Kinder? Dann bring sie mit zum Training – so habt ihr alle Eure Portion Sport !
Neu ab 2026: der Kurs für alle Mamas nach der Geburt ihres Babies! Bei „Mama Balance“ kümmern wir uns intensiv um deine Rückbildung, mit allem, was dazu gehört. Beckenboden, Bauch, Rücken und viele offene Ohren für all deine Fragen. – Bezuschusst von deiner Krankenkasse.
Unser „Montag Abend Spaß“ ist das indoor Training am Montag abend. Ein fester Kurs, jede Woche ein anderer Schwerpunkt. Tolle Frauen, keine Kinder. Erst Sport, dann Entspannung. Und danach: direkt ins Bett :o) Immer schnell ausgebucht…. – Bezuschusst von deiner Krankenkasse.
Der „Aqua Fitness & „Kraul Kurs“ ist der perfekte Kurs für alle Wasserratten – hier könnt ihr euch im Schwimmbad des Theresianums austoben.
Das „Beckenboden Intensiv Training online“ – der Kurs für alle, die ihren Beckenboden stärken wollen. Als Basis für deinen Alltag, für dein Workout. 8 Einheiten online. Dieser Kurs ist ein geschlossener Kurs, d.h. er hat einen Anfang und ein Ende, da die Stunden aufeinander aufbauen, Der nächste Kurs startet Anfang 2026. Du kannst dich gerne jetzt schon auf die Warteliste setzen lassen. – Bezuschusst von deiner Krankenkasse.
Bei unserem BootCamp Training kannst du aussuchen: Mittwochs abends oder samstags morgens:
Schwerpunk am Samstag: Kraft- und Koordination (nicht nur) für Läuferinnen: Koordinationsübungen, Kraftraining für Rumpf und Beine und regelmäßig gezieltes Lauftraining (wird rechtzeitig bekannt gegeben) bereitest du hier deinen Körper gezielt auf das Laufen vor.Dieses Training tut aber auch allen „Nicht-“ Läuferinnen gut! Probiere es auf jeden Fall aus! Schwerpunkt beim Training sind nicht die vielen Kilometer, sondern gezieltes Training, mit dem du deinen Körper auf das Laufen vorbereitest. Wieviele Kilometer werden jede Woche gelaufen werden – das gibt es als Hausaufgabe. Eine tolle Truppe toller Läuferinnen – inkl. Wettkämpfe – für die, die Zeit und Lust haben.
Schwerpunkt am Mittwoch: Gas geben, Spaß haben – für alle, die ihrem Schweinehund zu Hause eine Pause geben.Und sich schon Mittwochs abends auf den Muskelkater am Donnerstag freuen. :o)
