Standorte Mainz-Region

Wir sind wieder outdoor – und freuen uns auf euch im Volkspark, am Winterhafen, am Zollhafen, in Bodenheim und Gonsenheim!

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„Ganz schön schwanger“ – unser Kurs für alle werdenden Mamas, das Training ist perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasst, es umfasst Kräftigungsübungen, sanftes Cardio-Training und Entspannung.

Unser „MamaFitness Kurs“  ist der Kurs am Vormittag für alle Mamas zusammen mit ihren Babies / Kindern. Ihr dürft natürlich auch ohne Kind mit trainieren :o) )  Fit werden nach der Schwangerschaft, gemeinsam trainieren.  Viele tolle Einheiten für Bauch, Beine, Po, Schultern, Rücken. Pack dein Kind in die Trage oder in den Kinderwagen oder leg es auf die Matte und trainiere mit uns! Du hast größere Kinder? Dann bring sie mit zum Training – so habt ihr alle Eure Portion Sport !

Immer mehr Papas sind mit ihren Kids in Elternzeit – dann kommt zu unserem „FamilyFitness“ Training. Papas in Eltzernzeit finden wir  super und deshalb freuen wir uns ab sofort in unseren Vormittagskursen am Mittwoch im Volkspark und Montag in Bodenheim ab sofort auch auf alle Laufpapas! Freut euch drauf – wir sorgen dafür, dass auch ihr nach dem Training durchgeschwitzt und glücklich seid.

Das „Mädels Bootcamp“ am Dienstag Abend  ist für alle Mütter, die sich ordentlich auspowern wollen. 60 knackige Minuten mit tollen Kraft- und Cardio Einheiten. 60 Minuten nur für dich. Ohne Kids. Ohne Männer. Abschalten. Alles geben. Also: raus aus der Komfortzone – lass den Schweinehund auf dem Sofa liegen, du wirst eine Stunde lang kämpfen und danach deinen Körper spüren.

Im „Familien-Bootcamp“ trainieren wir sonntags morgens  zusammen im Volkspark – egal ob Mama oder Papa, im Homeoffice oder Elternzeit, egal ob mit oder ohne Kind – tobt euch aus! Hier lernt ihr all die LML Familien aus Mainz kennen – wir trainieren zusammen, tauschen uns aus und haben jede Menge Spaß.  Geräte gibt’s von uns  oder wir trainieren im High Intervall Modus nur mit dem eigenen Körpergewicht. 60 Minuten Volldampf und danach gut ausgepowert in den Tag. Wer danach noch Zeit hat, darf gerne auf einen Kaffee bleiben.

Das „Beckenboden Intensiv Training online“ – der Kurs für alle, die ihren Beckenboden stärken wollen. Als Basis für deinen Alltag, für dein Workout. 8 Einheiten online.  Dieser Kurs ist ein geschlossener Kurs, d.h. er hat einen Anfang und ein Ende, da die Stunden aufeinander aufbauen, Der aktuelle Kurs läuft noch – den nächsten wird es Anfang 2023 geben.  Du kannst dich gerne jetzt schon auf die Warteliste setzen lassen.

Unser „Lauftreff“ ist das Training für alle Läuferinnen. Mit Intervall Läufen, Koordinationsübungen, Bergläufen, Krafttraining, Springt, usw. bereitest du hier deinen Körper gezielt auf das Laufen vor. Schwerpunkt beim Training sind nicht  die vielen Kilometer, sondern gezieltes Training, mit dem du deinen Körper auf das Laufen vorbereitest. Wieviele Kilometer werden jede Woche gelaufen werden – das gibt es als Hausaufgabe. Eine tolle Truppe toller Läuferinnen – inkl. Wettkämpfe – für die, die Zeit und Lust haben.

  • Volkspark

  • Winterhafen

  • Zollhafen

  • Bodenheim

  • Gonsenheim