Christina unsere KiWa Trainerin!


Liebe Mamis
Ich bin Christina, eure Laufmamalauf-
Kinderwagenkurs Trainerin. Ich selbst habe zwei

wundervolle Töchter, bin hauptberuflich

Physiotherapeutin und liebe es in der restlichen freien

Zeit meine Kinder, die Natur und den Sport miteinander

zu verbinden. So entstand die Idee Trainerin bei

Laufmamalauf zu werden. Was erwartet dich bei einem

Laufmamalauf Training? Der Laufmamalauf-

Kinderwagenkurs ist eine effektive Kombination von

Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und

Beweglichkeitstraining und das immer bei frischer Luft

und mit deinem Schatz zusammen 🙂 Die Kursstunde

beinhaltet 60 min effektives Training, bei dem ich als

ausgebildete Physiotherapeutin immer angespasst an

deinem Trainingslevel und körperlicher Konstitution

agieren kann. Die Kurstunde besteht aus sechs Stationen:

1.
Station: Erwärmung und Mobilisation

2.
Station: Po & Beine

3.
Station: Arme, Schultern & Brust

4.
Station: Rücken & Core

5.
Station: Bauch & Core

6.
Station: Dehnung

D
ie Wechsel zwischen den verschiedenen Stationen
werden für unterschiedliche, wirkungsvolle Cardio-

Einheiten genutzt. Viele der Kräftigungsübungen sind

Ganzkörperübungen und verbessern die inter- und

intramuskuläre Koordination, den Gleichgewichtssinn

und die Beweglichkeit. Außerdem stärken sie den

Beckenboden. Das Training wird dich herausfordern, du

kommst ins schwitzen und deine Schwangerschaftspfunde
werden schmelzen.

Die Kursstunde startet immer an demselben Treffpunkt
im Paradies Park und klassischerweise kehren wir dorthin
am Ende der Stunde zurück. Dein Baby sollte 8 Wochen
mindestens alt sein, nach oben hin gibt es keine
Alterseinschränkung. Solange Dein Kind im
Kinderwagen happy ist oder uns freudig auf dem
Laufrad oder Fahrrad von Station zu Station im Park
begleitet – perfekt!

W
irst du auch eine Laufmamalauf- Mami? Ich
werde dich willkommen heißen. Deine

Christina.
Physiotherapeutin
Yogalehrerin BDY/EYU

Laufmamalauf Trainerin