Der „Mama-macht-Rückbildung“ Online-Kurs eignet sich für alle Mamas, die einen Rückbildungskurs absolvieren möchten. Ob direkt nach der Entbindung oder nach einer schon länger zurückliegenden Geburt. Ob mit Baby dabei oder ohne.

Hier trainierst Du online und on-demand unter fachfraulicher Anleitung. Genau dann, wenn es in Deinen Tagesablauf passt. Voll flexibel in Uhrzeit, Ort und entsprechend der individuell gewünschten Intensität. Der Kurs ist ein vollwertiger Rückbildungskurs, kann aber auch wunderbar in Ergänzung zu einem physischen Rückbildungskurs bei einer Kursleiterin genutzt werden. Auch „Nachholerinnen“, die ihre Rückbildung damals „vergessen“ haben oder deren Rückbildungskurs nicht die gewünschten Ergebnisse gebracht hat und die jetzt in Eigenregie und in ihrem eigenen Tempo trainieren wollen, sind hier genau richtig.

Der „Mama-macht Rückbildung“ Online-Kurs ist für Dich,

  • wenn Du schon einen Rückbildungs-Kurs besucht hast, Dich aber immer noch nicht fit fühlst und zuhause weiter daran arbeiten möchtest.
  • wenn Du keinen Kurs in Deiner Nähe findest, zu dem Du gehen kannst.
  • wenn Du gern zeitlich flexibel trainieren möchtest.
  • wenn Du gerade einen Rückbildungs-Kurs besuchst und diesen mit dem Training zuhause flankieren möchtest

Wann kannst Du starten mit dem Kurs?

  • Der Online-Kurs „Mama-macht-Rückbildung“ richtet sich an gesunde Frauen nach der Entbindung.
  • Starten kannst Du nach einer vaginalen Entbindung nach ca. 6-8 Wochen und bei einem Kaiserschnitt nach ca. 8-10 Wochen.
  • Wenn Du vaginale Verletzungen oder einen Kaiserschnitt hattest, hol Dir bitte das Okay von Deiner Gynäkologin ein, dass Du mit der Rückbildung loslegen darfst.
  • Wenn Du andere körperliche Beschwerden oder Vorerkrankungen hast, besprich bitte vorab mit Deiner Ärztin, ob und ab wann Du an unserem Kurs teilnehmen kannst und was Du ggf. vermeiden sollst, um die Übungen für Dich individuell zu modifizieren.

Mehr Informationen zum Kursinhalt erhälst Du hier. Bei der Buchung kannst Du 10% mit dem Code LML-MMR-VEM sparen. Außerdem erhältst Du volle 9 Monate lang Zugang zu allen Videos und Kurseinheiten, sowie zum gesamten Zusatzmaterial.

Ich wünsche Dir viel Spaß mit dem Rückbildungskurs und freue mich, wenn Du mit Deinem Baby zu meinem Mama Fitness Kurs kommst.