Lass euch nicht von Kälte und Schnee abschrecken: Das Training bei frostigen Temperaturen ist grundsätzlich gesund – für


Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/header.php:55) in /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/single-news.php on line 25
404

Hoppla! Diese Seite wurde nicht gefunden.

Es sieht so aus, als ob an dieser Stelle nichts gefunden wurde. Probiere einen der untenstehenden Links oder starte eine Suche.


Warning: Attempt to read property "term_id" on int in /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/single-news.php on line 30


Warning: Attempt to read property "name" on int in /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/single-news.php on line 36


Warning: Attempt to read property "term_id" on int in /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/functions.php on line 1219

Warning: Attempt to read property "slug" on int in /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/functions.php on line 1254

Warning: Attempt to read property "term_id" on int in /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/functions.php on line 1219

Warning: Attempt to read property "slug" on int in /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/functions.php on line 1245

Deprecated: htmlspecialchars(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/functions.php on line 1245

Warning: Attempt to read property "term_id" on int in /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/functions.php on line 1219

Warning: Attempt to read property "slug" on int in /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/functions.php on line 1254

Warning: Attempt to read property "term_id" on int in /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/functions.php on line 1219

Warning: Attempt to read property "slug" on int in /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/functions.php on line 1254

Warning: Attempt to read property "term_id" on int in /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/functions.php on line 1219

Warning: Attempt to read property "slug" on int in /www/htdocs/w00ee501/neu.laufmamalauf.de/wp-content/themes/flatsome-lml/functions.php on line 1254

Wie du trotz niedrigen Temperaturen Spaß am Outdoor-Training behältst

Der Blick auf´s Thermometer zeigt es: Wir starten in unsere nächste Wintersaison!

Guter Start in die Outdoor-Wintersaison

Lasst Euch nicht von Kälte und Schnee abschrecken: Das Training bei frostigen Temperaturen ist grundsätzlich gesund – für Euch und Eure Kinder. Bitte beachtet aber unsere Hinweise zum LAUFMAMALAUF-Wintersport.

LAUFMAMALAUF im Winter

Das Training bei frostigen Temperaturen ist grundsätzlich gesund

In überhitzen Räumen holen Mama und Kind sich schnell eine Erkältung von der Mama und dem Kind nebenan. Die frische Luft beim Outdoor-Training befeuchtet und kühlt die Atemwege, was sie abwehrfähiger macht. Die Bewegung an der frischen und kalten Luft ist besonders positiv für das Herz-Kreislauf-System und trainiert nicht nur das Immunsystem von Mutter und Kind, sondern auch Haut und Sinne. Gerade wenn es im Winter dunkler und trüber wird, ist es für die Psyche wichtig, dass man a) raus geht, b) sich bewegt und c) Spaß hat im Austausch mit anderen. Dennoch sollten beim Outdoor-Training im Winter ein paar Punkte beachtet werden.

Hinweise für die Kleinen

  • Bitte achtet darauf, dass die Kinder auf dem Weg zum Training, sofern dieser im beheizten Auto oder Bus stattfindet, nicht zu warm eingepackt sind und überhitzen.
  • Die Kinder erst in der Kälte richtig warm einpacken.
  • Im warmen Auto/Bus sollten Mützen, Handschuh, Schneeanzüge etc. ausgezogen oder mindestens weit geöffnet werden.
  • Das Gesicht mit einer Baby-Wind- und Wettercreme eincremen, möglichst 10 Minuten bevor Ihr in die Kälte geht.

Hinweise für die Mamas

  • Outdoor-Training im Winter ist unbedenklich, denn der Körper schafft es bis minus 15 Grad, die Luft so weit zu erwärmen, dass die Bronchien keinen Schaden nehmen.
  • Besonders empfehlenswert ist es, durch die Nase zu atmen, denn so hat die Luft genügend Zeit, sich aufzuheizen.
  • Achte auf geeignete, atmungsaktive Sportbekleidung. Es empfiehlt sich das Zwiebelprinzip, bei dem sich zwischen den Kleidungsschichten ein Luftpolster bildet, das vor Auskühlung schützt.
  • Geeignete Sportbekleidung während des Sports: Mütze, Schal, Handschuhe, Funktions-Shirt, Fleecejacke, Funktionsweste, Thermolaufhose, eher wasserabweisende Treckingschuhe als Laufschuhe.

Weiterhin viel Spaß beim Training im Park und ein wunderbares Winter Wonderland!