Sport in der Schwangerschaft in Hannover-Mitte im Maschpark

Sport in der Schwangerschaft Hannover-Mitte Maschpark

Herzlichen Glückwunsch, Du bist schwanger! Das ist die größte Veränderung in deinem Leben und die größte Herausforderung für deinen Körper: Neun Monate Schwangerschaft! Das sollte keinesfalls die Zeit sein, um inaktiv zu werden. Denn wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiges, nachhaltiges (mehr als dreimal in der Woche für 20 min und mehr) moderat-intensives Training in der Schwangerschaft gut für Mutter und Kind ist. Ein moderates Fitnesstraining lässt dich somit fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft gehen.

Sport in der Schwangerschaft – was erwartet dich?

Das „Ganz-schön-schwanger“ Fitness-Programm ist speziell für die Bedürfnisse von werdenden Mamas zugeschnitten. Es ist das perfekte Fitnesstraining für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Der Kurs ist eine Kombination aus sanftem Ausdauertraining, Kräftigungsübungen aus Yoga und Pilates, Koordinations- und Beweglichkeitstraining sowie Stretching und Entspannung. Schwangerschafts-Yoga oder -Pilates im Kursraum kennst du vielleicht schon. Wir verlagern das LAUFMAMALAUF-Training für Schwangere nach draußen an die frische Luft. Damit profitierst du (und dein ungeborener Trainingspartner) von einer großen Anzahl zusätzlicher Vorteile – nicht zuletzt von einer wohltuenden Ruhe-Oase in der Natur!

Wir steigern dein Wohlbefinden in Hannover Mitte im Maschpark

Mit neuer Frühlingsenergie starten wir ab Ende April um 18:15 Uhr im Maschpark mit unserem neuen Kurs. Eine Kursstunde dauert 60 Minuten und besteht aus sechs Station im Maschpark rund um den wunderschönen Maschteich. Dieser Kurs begleitet dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegte Zeit mit Babybauch. Du wohnst in der Nähe und möchtest dein Wohlbefinden und deine Energie steigern und etwas Gutes für deine Gesundheit tun? Dann sei dabei! Das Training in der Kleingruppe bietet dir eine individuelle, persönliche und intensive Betreuung – fast wie beim Personal Training.

LAUFMAMALAUF Hannover Süd-West Sport in der Schwangerschaft Hannover-Mitte im Maschpark

Was sind die Vorteile von Sport in der Schwangerschaft?

Sport in der Schwangerschaft bringt eine Vielzahl von Vorteilen für die werdende Mama und das ungeborene Kind. Unter anderem wirkt sich das Workout wie folgt aus:

  • Verbesserte Körperhaltung und dadurch weniger Schmerzen im Rücken und im knöchernen Beckenring
  • Weniger Verstopfungen und Wassereinlagerungen
  • Kräftige Muskeln, Knochen und Bänder für eine leichtere Geburt
  • Weniger Muskelkrämpfe
  • Schnellere Rückbildung nach der Entbindung
  • Schlankeres Aussehen, bessere Stimmung und höheres Selbstvertrauen

Aktuelle Studien weisen außerdem darauf hin, dass auch das ungeborene Kind vom Sport in der Schwangerschaft profitiert.

Tu dir etwas Gutes – und deinem Baby auch

Bist du neugierig geworden und möchtest noch mehr zu unserem Outdoor-Training in der Schwangerschaft erfahren? Dann klick gern für weitere Informationen in die Kursbeschreibung vom Ganz-schön-schwanger Kurs oder melde dich direkt bei LAUFMAMALAUF Hannover Süd-West, damit wir all deine Fragen persönlich klären können.