Kurse Lindau-Region

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
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Mo
9:30 - 10:30 Uhr
Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich)
Lindenhofpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich)'

Standort: Lindenhofpark. Uhrzeit: Montag, 9:30 - 10:30
Outdoor Sportkurs mit oder ohne Kind mit besonderem Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur und die Kräftigung der Rückenmuskulatur und eine gute Haltung.
💕montags,  9:30 bis 10:30 Uhr mit anschließendem Kaffeetrinken im Lindenhofcafe
💪Übungen für einen stabilen Beckenboden, eine gute Körperhaltung, gegen Nackenverspannungen, Fettverbrennung & Muskelaufbau…bist du dabei?💪
💕Ich freue mich auf ein Gutelaunetraining mit Dir & Deinem Kind
Melde dich gleich an für einen Kurs in Lindau-Region.
Di
9:30 - 10:30 Uhr
Outdoor Kinderwagenkurs mit Isabel (auch mit Trage oder ohne Kind möglich)
Lochau (Bregenz)

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor Kinderwagenkurs mit Isabel (auch mit Trage oder ohne Kind möglich)'

Standort: Lochau (Bregenz). Uhrzeit: Dienstag, 9:30 - 10:30
Outdoor Sportkurs mit oder ohne Kind mit besonderem Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur und die Kräftigung der Rückenmuskulatur und eine gute Haltung.
💕dienstags,  9:30 bis 10:30 Uhr in Lochau (Treffpunkt: Trimm-Dich-Pfad)
💪Übungen für einen stabilen Beckenboden, eine gute Körperhaltung, gegen Nackenverspannungen, Fettverbrennung & Muskelaufbau…bist du dabei?💪
💕Ich freue mich auf ein Gutelaunetraining mit Dir & Deinem Kind
Melde dich gleich an für einen Kurs in Lindau-Region.
Mi
9:30 - 10:30 Uhr
Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich)
Lindenhofpark (mit Isabel)

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich)'

Standort: Lindenhofpark (mit Isabel). Uhrzeit: Mittwoch, 9:30 - 10:30
Outdoor Sportkurs mit oder ohne Kind mit besonderem Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur und die Kräftigung der Rückenmuskulatur und eine gute Haltung. (mit Isabel)
💕montags,  9:30 bis 10:30 Uhr mit anschließendem Kaffeetrinken im Lindenhofcafe
💪Übungen für einen stabilen Beckenboden, eine gute Körperhaltung, gegen Nackenverspannungen, Fettverbrennung & Muskelaufbau…bist du dabei?💪
💕Ich freue mich auf ein Gutelaunetraining mit Dir & Deinem Kind
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19:15 - 20:15 Uhr
MamaBodyWorkout ohne Kind
Nonnenhorn

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'MamaBodyWorkout ohne Kind'

Standort: Nonnenhorn. Uhrzeit: Mittwoch, 19:15 - 20:15
MamaBodyWorkout
* Intervalltraining – kurbelt die Fettverbrennung an
* Einfache Übungen die verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainieren
* jeder kann sein eigenes Tempo und die Intensität bestimmen
* besonderer Fokus liegt auf der Anspannung deiner Bauch & Beckenbodenmuskulatur
* stressabbauend und das eigene Wohlbefinden wird gesteigert
* Für Einsteiger & Fortgeschrittene
* jeden Donnerstag 19:15 Uhr
* Die erste Stunde kann gerne geschnuppert werden
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Do
9:00 - 10:00 Uhr
Ganz-schön-schwanger Kurs
Kressbronn

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz-schön-schwanger Kurs'

Standort: Kressbronn. Uhrzeit: Donnerstag, 9:00 - 10:00
Dein „Ganz-schön-schwanger“-Kurs ist das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung deines Babys!
💕donnerstags,  9:00 bis 10:00 Uhr mit anschließendem Kaffeetrinken
– Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft
– andere „bald Mamas“ kennen lernen
– Beckenbodenübungen als Vorbereitung für die Zeit nach der Geburt
💕Ich freue mich auf ein Gutelaunetraining mit Dir!
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FR
9:00 - 10:00 Uhr
Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich)
Nonnenhorn

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich)'

Standort: Nonnenhorn. Uhrzeit: Freitag, 9:00 - 10:00
Outdoor Sportkurs mit oder ohne Kind mit besonderem Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur und die Kräftigung der Rückenmuskulatur und eine gute Haltung.
💕montags,  9:30 bis 10:30 Uhr
💪Übungen für einen stabilen Beckenboden, eine gute Körperhaltung, gegen Nackenverspannungen, Fettverbrennung & Muskelaufbau…bist du dabei?💪
💕Ich freue mich auf ein Gutelaunetraining mit Dir & Deinem Kind
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Sa
08:00 - 09:00 Uhr
Beckenbodenfit->Beziehungfit
Online über Zoom

'Beckenbodentraining'-Kurs 'Beckenbodenfit->Beziehungfit'

Standort: Online über Zoom. Uhrzeit: Samstag, 08:00 - 09:00

In 30 Tagen zum „fitten Beckenboden“ lerne Schritt für Schritt wie dein Gehirn auf die Anspannung trainiert werden kann!

1. November bis 30. November 2022

(tägliche Erinnerungen & kleine 5 min Workouts, wöchentliches Meeting/Workout 4x samstags 8:00 Uhr, Zusammenfassung der wichtigsten Tipps per pdf)

  • Denkst du oft, so kann es nicht weitergehen. Mein Beckenboden wird einfach nicht besser, sondern nur noch schlimmer…?
  • Möchtest Du mit deinem Kind ganz unbeschwert herumhüpfen, Fangen spielen und sogar Trampolin springen können?
  • Hast du in deinem Rückbildungskurs nie richtig gelernt alle drei Anteile deines Beckenbodens anzuspannen?
  • Du möchtest wieder wie vor der Geburt intime Stunden mit deinem Partner verbringen?
  • Du möchtest im Alltag dein Gehirn auf die automatische Anspannung deine Beckenbodens trainieren?
  • Du hast das Gefühl, dass dein Bauch Monate nach deiner Geburt immer noch schwanger aussieht?
  • Du möchtest ein ganzheitliches Training das dir deinen Alltag erleichtert?
  • Dann bist du hier genau richtig, melde dich gleich an und lerne endlich richtig deinen Beckenboden (Bauch, Haltung) anzuspannen
  • Nur einmalig 59 EUR investieren und ein ganzen Leben lang automatisch den Beckenboden im Alltag anspannen können
  • WhatsappGruppe zum Austausch
  • Aufzeichnung der Meetings/Workouts
  • In der Gruppe bleibst du eher am Ball und bist motivierter
  • Dein Partner wird begeistert sein😊
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So
KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
BeckenbodentrainingDas Beckenbodentraining richtet sich sowohl an Frauen, die während oder nach der Schwangerschaft gezielt ihren Beckenboden stärken möchten, als auch an alle Frauen, die über längere Zeit andauernde Beckenbodenprobleme vermeiden oder stark mindern möchten. Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch viele Herausforderungen im Alltag, schwächen den Beckenboden. Das Beckenbodentraining umfasst nicht nur Übungen zur gezielten Ansteuerung und Stärkung des Beckenbodens und der Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln, sondern schult auch die richtige Atmung und vermittelt vielfältige Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Außerdem erhältst Du viele tolle Tipps für ein beckenbodenschonendes Verhalten. Hinweis: Da Beckenbodenprobleme nicht nur Frauen beschäftigen, sondern auch Männer, kontaktiere bitte Deine regionale Standortleiterin, wenn Du auf der Suche nach Beckenbodentrainings für Männer bist. Weitere Informationen