'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Herzlich willkommen beim LAUFMAMALAUF-Training im Voksgarten. Hier trainieren die Mütter Balance, Beckenboden, Kraft und Ausdauer während Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Zudem werden Treppenstufen, Mauern und Parkbänke integriert, eine ausgiebige Dehnungsphase rundet das 60minütige Training ab.

Da die Kurse fortlaufend sind, ist der Einstieg jederzeit möglich (frühestens ab 6 Wochen nach einer Spontangeburt oder ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt).

„Freundinnen-Bonus“ – Bringe sehr gerne Deine Freundin zur Probestunde mit. Wenn Ihr Euch danach zusammen für eine Kursbuchung entscheidet, erhält jede von Euch eine zusätzliche Stunde gratis.

Mitzubringen: Eine Picknickdecke oder Sportmatte als Unterlage für Übungen auf der Wiese, eine Flasche Wasser und wenn vorhanden eine Babytrage für den Fall, dass es Deinem Baby mal im Kinderwagen oder auf der Decke zu langweilig wird.

Hast Du noch Fragen? Dann ruf mich gerne an: 0172 – 2624405

Liebe Grüße,

Antje von LAUFMAMALAUF Köln-Innenstadt

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Herzlich willkommen beim LAUFMAMALAUF-Training im Lentpark / Fort X. Hier trainieren die Mütter Balance, Beckenboden, Kraft und Ausdauer während Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Zudem werden Treppenstufen, Mauern und Parkbänke integriert, eine ausgiebige Dehnungsphase rundet das 60minütige Training ab.

Da die Kurse fortlaufend sind, ist der Einstieg jederzeit möglich (frühestens ab 6 Wochen nach einer Spontangeburt oder ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt).

„Freundinnen-Bonus“ – Bringe sehr gerne Deine Freundin zur Probestunde mit. Wenn Ihr Euch danach zusammen für eine Kursbuchung entscheidet, erhält jede von Euch eine zusätzliche Stunde gratis.

Mitzubringen: Eine Picknickdecke oder Sportmatte als Unterlage für Übungen auf der Wiese, eine Flasche Wasser und wenn vorhanden eine Babytrage für den Fall, dass es Deinem Baby mal im Kinderwagen oder auf der Decke zu langweilig wird.

Hast Du noch Fragen? Dann ruf mich gerne an: 0172 – 2624405

Liebe Grüße,

Antje von LAUFMAMALAUF Köln-Innenstadt

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Herzlich willkommen beim LAUFMAMALAUF-Training am Aachener Weiher. Hier trainieren die Mütter Balance, Beckenboden, Kraft und Ausdauer während Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Zudem werden Treppenstufen, Mauern und Parkbänke integriert, eine ausgiebige Dehnungsphase rundet das 60minütige Training ab.

Da die Kurse fortlaufend sind, ist der Einstieg jederzeit möglich (frühestens ab 6 Wochen nach einer Spontangeburt oder ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt).

„Freundinnen-Bonus“ – Bringe sehr gerne Deine Freundin zur Probestunde mit. Wenn Ihr Euch danach zusammen für eine Kursbuchung entscheidet, erhält jede von Euch eine zusätzliche Stunde gratis.

Mitzubringen: Eine Picknickdecke oder Sportmatte als Unterlage für Übungen auf der Wiese, eine Flasche Wasser und wenn vorhanden eine Babytrage für den Fall, dass es Deinem Baby mal im Kinderwagen oder auf der Decke zu langweilig wird.

Hast Du noch Fragen? Dann ruf mich gerne an: 0172 – 2624405

Liebe Grüße,

Antje von LAUFMAMALAUF Köln-Innenstadt

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Herzlich willkommen beim LAUFMAMALAUF-Training am Aachener Weiher. Hier trainieren die Mütter Balance, Beckenboden, Kraft und Ausdauer während Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Zudem werden Treppenstufen, Mauern und Parkbänke integriert, eine ausgiebige Dehnungsphase rundet das 60minütige Training ab.

Da die Kurse fortlaufend sind, ist der Einstieg jederzeit möglich (frühestens ab 6 Wochen nach einer Spontangeburt oder ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt).

„Freundinnen-Bonus“ – Bringe sehr gerne Deine Freundin zur Probestunde mit. Wenn Ihr Euch danach zusammen für eine Kursbuchung entscheidet, erhält jede von Euch eine zusätzliche Stunde gratis.

Mitzubringen: Eine Picknickdecke oder Sportmatte als Unterlage für Übungen auf der Wiese, eine Flasche Wasser und wenn vorhanden eine Babytrage für den Fall, dass es Deinem Baby mal im Kinderwagen oder auf der Decke zu langweilig wird.

Hast Du noch Fragen? Dann ruf mich gerne an: 0172 – 2624405

Liebe Grüße,

Antje von LAUFMAMALAUF Köln-Innenstadt

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Herzlich willkommen beim LAUFMAMALAUF-Training am Aachener Weiher. Hier trainieren die Mütter Balance, Beckenboden, Kraft und Ausdauer während Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Zudem werden Treppenstufen, Mauern und Parkbänke integriert, eine ausgiebige Dehnungsphase rundet das 60minütige Training ab.

Da die Kurse fortlaufend sind, ist der Einstieg jederzeit möglich (frühestens ab 6 Wochen nach einer Spontangeburt oder ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt).

„Freundinnen-Bonus“ – Bringe sehr gerne Deine Freundin zur Probestunde mit. Wenn Ihr Euch danach zusammen für eine Kursbuchung entscheidet, erhält jede von Euch eine zusätzliche Stunde gratis.

Mitzubringen: Eine Picknickdecke oder Sportmatte als Unterlage für Übungen auf der Wiese, eine Flasche Wasser und wenn vorhanden eine Babytrage für den Fall, dass es Deinem Baby mal im Kinderwagen oder auf der Decke zu langweilig wird.

Hast Du noch Fragen? Dann ruf mich gerne an: 0172 – 2624405

Liebe Grüße,

Antje von LAUFMAMALAUF Köln-Innenstadt

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs

Einstieg jederzeit möglich!

Auf die Bedürfnisse des schwangeren Körper angepasst, trainieren wir sanft aber intensiv den Körper. Es ist absolut sinnvoll, in der Schwangerschaft sanften Sport auszuführen. Nach der 12. SSW kannst du gern zum Training kommen. Wir freuen uns auf dich und das kugelrunde Workout mit dir!

Neben dem gesundheitlichen Effekt gibt es viel Austausch unter den Müttern.

Fragen? Dann melde dich gerne direkt telefonisch unter 0172 – 2624405 oder per Mail: antje-koeln@laufmamalauf.de

Ich freue mich auf das kugelrunde Workout mit dir!

'Mama-macht-mehr'-Kurs

Freundinnen-Rabatt: Wenn Ihr Euch zu zweit oder zu mehreren Freundinnen nach der Probestunde für einen Kurs entscheidet, erhält jede von Euch noch eine kostenlose Zusatzstunde.

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs

Einstieg jederzeit möglich!

Auf die Bedürfnisse des schwangeren Körper angepasst, trainieren wir sanft aber intensiv den Körper. Es ist absolut sinnvoll, in der Schwangerschaft sanften Sport auszuführen. Nach der 12. SSW kannst du gern zum Training kommen. Wir freuen uns auf dich und das kugelrunde Workout mit dir!

Neben dem gesundheitlichen Effekt gibt es viel Austausch unter den Müttern.

Fragen? Dann melde dich gerne direkt telefonisch unter 0172 – 2624405 oder per Mail: antje-koeln@laufmamalauf.de

Ich freue mich auf das kugelrunde Workout mit dir!

'Mama-macht-mehr'-Kurs

Das „Mama macht mehr“-Training ist ein High-Intensive-Intervall-Training, bei dem sich schnelle Cardio-Einheiten mit Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht abwechseln.

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Herzlich willkommen beim LAUFMAMALAUF-Training im Mediapark. Hier trainieren die Mütter Balance, Beckenboden, Kraft und Ausdauer während Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Zudem werden Treppenstufen, Mauern und Parkbänke integriert, eine ausgiebige Dehnungsphase rundet das 60minütige Training ab.

Da die Kurse fortlaufend sind, ist der Einstieg jederzeit möglich (frühestens ab 6 Wochen nach einer Spontangeburt oder ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt).

„Freundinnen-Bonus“ – Bringe sehr gerne Deine Freundin zur Probestunde mit. Wenn Ihr Euch danach zusammen für eine Kursbuchung entscheidet, erhält jede von Euch eine zusätzliche Stunde gratis.

Mitzubringen: Eine Picknickdecke oder Sportmatte als Unterlage für Übungen auf der Wiese, eine Flasche Wasser und wenn vorhanden eine Babytrage für den Fall, dass es Deinem Baby mal im Kinderwagen oder auf der Decke zu langweilig wird.

Hast Du noch Fragen? Dann ruf mich gerne an: 0172 – 2624405

Liebe Grüße,

Antje von LAUFMAMALAUF Köln-Innenstadt