Du suchst Sport in und nach der Schwangerschaft in Berlin –
Moabit, Tiergarten, Kreuzberg, Alt-Treptow, Oberschöneweide oder Köpenick?
Denn Du möchtest:
- Dich optimal auf die Geburt deines Kindes vorbereiten?
- Dich nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit, stark und energiegeladen fühlen?
- zusammen mit Deinem Baby draußen an der frischen Luft trainieren?
- gemeinsam mit anderen tollen Frauen dynamischen Gesundheitssport betreiben?
Dann bist Du bei LAUFMAMALAUF Berlin-Südost genau richtig!
Hier gelangst du zu unserem Buchungstool Eversports
(Du gelangst zu „Freemotion – Outdoortraining für Schwangere und Eltern“)
Finde den passenden Kurs
Der perfekte Einstieg für Dein Fitnesstraining in der Schwangerschaft und nach der Geburt ist unser LAUFMAMALAUF Kurs mit Kind und Kugel
Wenn Deine Kinder schon größer sind oder Du noch intensiver trainieren möchtest, ist unser Elterntraining genau das Richtige für Dich!
Weitere Informationen zu den Kursen in Berlin-Südost findest Du unter Kurse!
Wir trainieren bei Wind und Wetter. Das Beste daran: Dein Baby kommt einfach mit und bleibt während des ganzen Trainings bei Dir!
Personaltraining in und nach der Schwangerschaft
Du kannst bei uns ebenfalls Personaltraining für Mütter und Schwangere buchen.
Zusätzlich zu den Outdoor-Group-Fitnesskursen bietet LAUFMAMALAUF Berlin-Südost ebenfalls Personaltraining Prä- und Postpartal an.
Im Personaltraining haben wir die Möglichkeit ganz explizit auf Deine individuellen Ziele einzugehen und diese zu verfolgen.
Du trainierst eins zu eins mit einer Trainerin , entweder in einem unserer Parks oder bei Dir zuhause.
Rückbildung Online
Wenn du noch keinen Rückbildungskurs absolviert hast, begleiten wir Dich auch auf dieser ganz persönlichen Rückbildungsreise
Sie ist so individuell und wir möchten diese Reise mit unseren Tipps und unserer Expertise für Euch ein Stück weit einfacher
machen. Denn die Rückbildung ist wichtig für Dich!
Mit dem Code: LML-MMR-MT sparst du 10% auf Deinen Online-Kurs für einen fitten Beckenboden.
https://laufmamalauf.de/rueckbildung-online/
News aus Berlin-Südost
Team Berlin Südost
Als ausgebildete Sportlehrerinnen, Physiotherapeutinnen, Fitnesstrainerinnen oder Yoga- und Pilateslehrerinnen bieten wir euch ein abwechslungsreiches und effektives Fitnesstraining an der frischen Luft.
Zu unseren zahlreichen Zusatzqualifikationen gehört natürlich auch eine Weiterbildung im Bereich der prä- und postpartalen Gruppen-Fitness. Und wir sind auch alle selbst leidenschaftliche MAMAs!
Wir unterstützen Dich dabei, während der Schwangerschaft fit zu bleiben und nach der Geburt wieder fit zu werden. Als Trainierende in einer Kleingruppe können wir individuell auf Dich und Dein Trainingslevel eingehen und auch nach Bedarf Deinen Kinderwagen schaukeln oder Dir dein Baby abnehmen, wenn es Nähe braucht oder gucken will, damit Du frei sporteln kannst.
Maxi (Jg. 83 ) ist Mama von Anton, Roxanna und Bellatrix, Diplom-Betriebswirtin, zertifizierte Fitnesstrainerin und leidenschaftliche Netzwerkerin.
Mit ihrem Partner entwickelt sie fantasievolles Holzspielzeug, das auch von ihren eigenen Kindern inspiriert und erprobt ist (rontool.de). Sie ist auch als Coach für ExistenzgründerInnen und EinzelunternehmerInnen tätig.
Seit 2013 gibt sie Gesundheitskurse und Personal Training für Frauen, am liebsten natürlich draußen an der frischen Luft. Eine gesunde, bewegungsreiche und selbstbestimmte Lebensweise gehören für sie zum Alltag und das möchte sie auch weitervermitteln.
Maxi steckt voller Power und spielt leidenschaftlich gerne Beachvolleyball oder skatet. In ihrer Freizeit trifft sie sich auch gern mit Freunden, singt im Chor (Soundshake Berlin) und liebt es, mit der Familie Zeit zu verbringen.
Als LAUFMAMALAUF-Partnerin laufen die Kurse im Berliner Südosten, Kreuzberg und Tiergarten unter ihrer Regie.
Mandy (Jg.86) ist Mama, Diplom-Rehabilitationspädagogin, systemische Familientherapeutin und zertifizierte Fitnesstrainerin.
Als aktive Leichtathletin spielten Sport und Bewegung von Kindesbeinen an eine große Rolle in ihrem Leben. Das sollte sich auch nicht ändern, nachdem sie Mama wurde. Ihre Kinder Mika und Maja halten sie täglich fit und sie entdeckte zudem das Laufmamalauf-Konzept für sich. Nachdem sie lange selbst Teilnehmerin war ist sie nun seit einem Jahr als Trainerin in verschiedenen Parks Berlins unterwegs.
Mandy reist gern, ist am liebsten mit ihrer Familie draußen oder trifft sich mit Freunden.
Anderen Müttern in dieser besonderen Phase des Lebens Freude an Bewegung zu vermitteln und mit ihnen kleine und große persönliche und sportliche Ziele zu erreichen, ist für sie eine Herzensangelegenheit.
Im Südosten Berlins leitet sie die Kurse in der Wuhlheide/FEZ und in Köpenick.
Tine (Jg 82) ist Mama von Finn und Ellie.
Ursprünglich kommt sie aus Belgien, lebt aber schon seit fast 20 Jahren in Berlin. Tagsüber beschäftigt sie sich hauptsächlich mit Zahlen und Excel-Tabellen und ist schon seit einem Jahrzehnt in der Berliner Start-Up-Szene unterwegs, wo sie verschiedene Unternehmen in der Wachstumsphase begleitet.
Die Begeisterung für den Sport kam erst Später. Ende 20 wurde Sie erstmal Yogalehrerin. Nach der zweiten Schwangerschaft wurde sie LAUFMAMALAUF-Trainerin. Neben dem Sport ist das Reisen ihre größte Leidenschaft.
Tine freut sich sehr darauf, euch dienstagabends im Treptower Park herausfordern zu dürfen.
Stina (Jahrgang 1984) ist zertifizierte Fitnesstrainerin (B-Lizenz), mit Weiterbildung im postpartalem Gesundheits- und Fitnesstraining und seit 13 Jahren ausgebildete Friseurin. Sie arbeitet und lebt mit ihrem Sohn Ville in Berlin Kreuzberg.
In ihrer Elternzeit startete sie als Teilnehmerin bei LAUFMAMALAUF und ist dem Outdoor-Sport sofort verfallen. „Der Sport hilft mir, Kraft zu tanken egal wie kurz die Nacht war. Nach dem Training ist man wieder fit “ Laufen, Krafttraining und Bauch-Beine-Po bei jedem Wetter geht’s raus in den Park . „Ob schlafend oder in voller Aktion, mein Kleiner Ville genießt das draußen sein mit den anderen total “ Mit der B-Lizenz zur Fitnesstrainerin startet sie nun mit ihren eigenen Kursen voller Energie und Spaß an der Sache durch!
Alisa (Jahrgang 84) ist zertifizierte Fitnesstrainerin (B-Lizenz) mit einer Weiterbildung in postpartalem Gesundheits- und Gruppentraining und Gruppenleiterin für Beckenbodengymnastik.
Sie hat zwei Töchter und lebt mit ihrer Patchwork-Familie in Berlin Schöneberg. Seit Kind Nummer 2 hat sie das Outdoortraining für sich entdeckt, nachdem sie begeisterte LML Teilnehmerin war. Seit 2019 freut sie sich, diese Begeisterung -neben ihrer Arbeit als Flugbegleiterin- auch als Trainerin mit ihren Laufmamas teilen zu können.
Olivia (Jahrgang 88) ist Betriebswirtin (Master of Science) und zertifizierte Fitnesstrainerin (B Lizenz). Sie liebt es Zeit mit ihrem Mann und ihrem Sohn Jakub zu verbringen. Zudem begeistert sie sich seit einigen Jahren für Sport, vor allem in der Gruppe.
Für Olivia ist LAUFMAMALAUF eine tolle Möglichkeit, Sport, Kind und andere Mütter zusammenzubringen. Sie freut sich auf das Outdoor- Training und den Austausch mit den Müttern. Im Frühjahr 2022 startete sie als Trainerin bei LAUFMAMALAUF.
Friends of Berlin-Südost
Karriereberatung für Mütter
Begleitung beruflicher Entwicklung – Standortbestimmung und (Neu-)Orientierung | Identität und Wertearbeit |Vision und Sehnsüchte | im Einklang mit dem Muttersein
