LAUFMAMALAUF Frankfurt-Nordwest
Deine Fitness Kurse für Schwangere und Mütter mit Kind
Du bist Schwanger und möchtest deine Trimester aktiv mit Sport füllen?
Keine Lust mehr auf eintönige Solospaziergänge nach der Geburt?
Alleine zu trainieren macht Dir einfach keinen Spaß?
Du findest keinen Babysitter oder Dein Kind möchte lieber bei Dir sein?
Dann werde Teil der LAUFMAMALAUF Familie, trainiere mit anderen (werdenden) Müttern und lasse Dich vom positiven Vibe der Gruppe anstecken. Gemeinsam schwitzen, lachen und quatschen bei passenden Übungen für Dein individuelles Fitnesslevel!
Die Kurse finden aktuell in den Stadtteilen Dornbusch (Outdoor), Ginnheim (Indoor) und Riedberg (Outdoor) statt!
Sport in und nach der Schwangerschaft in Frankfurt-Nordwest
Finde den passenden Kurs:
Ganz-schön-schwanger (Outdoor)
Du bist schwanger und suchst nach einer Möglichkeit sportlich durch die Trimester zu kommen. Yoga ist so gar nicht deins und du wünschst dir lieber etwas mehr? Ab der 12. Schwangerschaftswoche bietet Dir der Ganz-schön-schwanger Kurs ein tolles Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys an. In den 60 Minuten absolvierst Du ein Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining wobei das Training an das jeweilige Schwangerschaftsdrittel angepasst sind. Damit dein Bauch in Ruhe mitwachsen und Du alle Übungen mitmachen kannst. Das Training findet bei schlechtem Wetter überdacht statt.
Mama Fitness mit Kind und Kinderwagen/Trage (Indoor und Outdoor)
Der perfekte Einstieg, um nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden, ist der Mama Fitness Kurs. Hier kannst Du zusammen mit Deinem Baby die frische Luft genießen und gleichzeitig in Gesellschaft anderer Mamas ein gesundes und wirkungsvolles Fitness-Training erleben. Und das Beste daran: Dein Baby kann einfach mitkommen und bleibt während des ganzen Trainings bei Dir! Mach Dich fit und gönne Dir eine Auszeit – ganz ohne Babysitter und schlechtem Gewissen. Egal ob Indoor oder Outdoor (bei schlechtem Wetter Live Online), hier steigerst Du deine Fitness für den Alltag als Mama.
Mama Fitness mit Kind Live Online
Wenn Du nach deinem Rückbildungskurs in deiner Gegend kein Sportangebot für Mütter findest oder Du lieber von zu Hause aus trainieren möchtest, dann ist der Live Online Kurs perfekt für dich. Du benötigst lediglich ein angenehm sitzendes (Sport-)Outfit, eine Sportmatte und etwas zu trinken. Wöchentlich trainieren wir gemeinsam und absolvieren ein abwechslungsreiches Training. Falls Du Equipment benötigst, dann nutzen wir einen Hocker, einen Stuhl oder Getränkeflaschen als Gewichte.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Verena von LAUFMAMALAUF Frankfurt-Nordwest.
Team Frankfurt Nordwest
Ich war bis zu meiner Schwangerschaft sportlich als Hobby-Triathletin sehr aktiv und fand darin den perfekten Ausgleich zum stressigen Berufsalltag als Krankenschwester.
Als ich Anfang 2022 Mutter wurde, merkte ich schnell, dass das vorherige Sportpensum bei fehlender Betreuung überhaupt nicht mit dem Nachwuchs vereinbar war. Auch diverse Wehwehchen aus der Schwangerschaft verlangten eine veränderte Übungsauswahl.
Mit dem vorhandenen Angebot in meiner Umgebung war ich allerdings nicht ganz zufrieden und so habe ich die Elternzeit dazu genuzt, mich beruflich weiterzubilden. Jetzt bin ich prä- und postpartale Group Fitness Trainerin und habe die Fitness Trainer B-Lizenz in der Tasche.
Ich weiß wie es sich anfühlt, nach der Schwangerschaft schnell aus der Puste zu sein, obwohl ich nur ein paar Treppenstufen überwunden habe. Und ich kenne die Problematik, wenn keine Fremdbetreuung möglich und das Kind bei allem dabei ist. Sich unwohl in der eigenen Haut zu fühlen, weil die Kilos nach der Schwangerschaft förmlich am Körper festkleben? Auch mir nichts Unbekanntes.
Mir macht es besonders viel Freude, wenn die Mütter, trotz unterschiedlichem Fitnesslevel gemeinsam im Kurs schwitzen und Spaß dabei haben, ganz ohne gesellschaftlichen Druck oder unnötiges Vergleichen untereinander. Jede Mama soll sich in den Gruppenkursen wohl fühlen, egal wie der Körper nach der Schwangerschaft aussieht!
Qualifikationen:
- Staatlich examinierte Krankenschwester
- zert. prä- und postpartale Fitness Trainerin
- Fitness Trainerin B-Lizenz
- zert. Mamas Mitte Trainerin
- Beckenbodentrainerin
Friends Frankfurt Nordwest
Deine Experten für Auto-Kindersitze – Reboarder, Babyschale oder 2/3-Sitz
ZWERGPERTEN® Frankfurt
Sigmund-Freud-Str. 56-58
60435 Frankfurt a.M.
Telefon: 069 – 366 040 08
Email: frankfurt@zwergperten.de
Hier findet ihr nicht nur eine schöne Auswahl an nachhaltigem Spielzeug, Kinderwagen und Kleidung aus Schurwolle und Seide, sondern auch eine gute Auswahl rund um das Thema „Tragen und Getragen werden“.
Amanel und Zwergperten Frankfurt
Sigmund-Freud-Straße 56-58
60435 Frankfurt
Tel. 069 36604008
Email: info@amanel.de
Nachbarschaftszentrum Ginnheim e.V.
Ginnheimer Hohl 14H
60431 Frankfurt am Main
In Ginnheim miteinander aktiv werden – Kurse, Initiativen, Kulturveranstaltungen
