Herzlich Willkommen bei LAUFMAMALAUF!
Du wohnst in und um Oldenburg, Edewecht oder Bad Zwischenahn und suchst für Dich einen passenden Sportkurs in der Schwangerschaft oder nach der Geburt?
Denn Du möchtest Dich in der Schwangerschaft
- wohl und energiegeladen fühlen
- körperlich aktiv bleiben und gegen Schwangerschaftsbeschwerden vorgehen?
- die Entwicklung Deines Babys positiv unterstützen?,
Nach Schwangerschaft und Geburt
- Deine Rückbildung weiterhin verbessern und gegen Nacken- und Rückenbeschwerden angehen?
- fit werden und Dich körperlich wieder spüren?
- keinen Babysitter suchen müssen?,
Oder gemeinsam mit anderen tollen Frauen ohne Baby im Bootcamp trainieren?
Dann bist Du bei LAUFMAMALAUF in Oldenburg, Edewecht und Bad Zwischenahn genau richtig!
!NEU! Outdoor Mixed Bootcamp für Frauen und Männer
Effektives Training für den ganzen Körper – der Einstieg ist jederzeit möglich
Wir bieten Dir ein Training, das Rücksicht auf Dein Fitnesslevel und Deine Ziele nimmt, denn das LAUFMAMALAUF-Kurskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers in der Schwangerschaft und nach der Geburt zugeschnitten. – Und laufen muss bei uns übrigens Niemand! Denn auf unserem Programm steht ein Mix aus Koordinationsübungen, Kräftigung, leichten Cardio-Einheiten und Beweglichkeitstraining mit und ohne Kleingeräten. Außerdem bleibt während und nach dem Training noch genügend Zeit für Austausch und einen Schnack unter LAUFMAMAs 😉
Deine LAUFMAMALAUF-Partnerin in Oldenburg, Edewecht und Bad Zwischenahn
Ich bin Hana, stolze Zweifach-Mama, diplomierte Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin und seit Juni 2021 glücklich in Pink! 😉
Warum ich LAUFMAMALAUF-Partnerin geworden bin?
Ich erzähle dir gerne mehr.
Finde den passenden Kurs – Kursbeschreibung
Training in der Schwangerschaft
Du bist werdende Mama und möchtest auch während der Schwangerschaft körperlich fit bleiben? Das Ganz-schön-schwanger Outdoor-Fitness-Programm ist speziell auf Deine besonderen Bedürfnisse zugeschnitten. Unser Workout-Programm begleitet Dich ab der 13. Schwangerschaftswoche und beinhaltet kleine Cardio-Einheiten, Kräftigungs- und Koordinationsübungen, angepasste Yoga- und Pilates-Übungen sowie Stretching und Entspannung. Dadurch können Schwangerschaftsbeschwerden vermindert, Dein Wohlbefinden gesteigert und die Entwicklung Deines Babys positiv unterstützt werden. – Und das alles an frischer Luft, sodass Dein Immunsystem zusätzlich vom Training profitiert!
Training für Mama mit Kind
Der perfekte Einstieg, um nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden, ist unser LAUFMAMALAUF Kurs mit Kind und Kinderwagen/Trage. Speziell auf die Bedürfnisse der Mama nach der Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten, bietet Dir das Ganzkörpertraining Cardio-Einheiten (Power-Walking oder leichtes Joggen), Kräftigung geschwächter Muskeln, Entspannung verspannter Muskelpartien und alles mit dem Fokus auf eine beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung. Das Beste daran: Dein Baby kann einfach mitkommen und bleibt während des ganzen Trainings bei Dir! Egal, ob in der Trage oder im Kinderwagen: Mach Dich fit, genieß mit Deinem Baby die frische Luft, stärkt Euer Immunsystem und lerne andere LAUFMAMAs kennen – ganz ohne Babysitter und schlechtes Gewissen. Übrigens: Geschwisterkinder sind immer herzlich eingeladen 😉
Outdoor Frauen Bootcamp
Wenn Dein Kind schon etwas älter ist, egal ob 2 oder 12 Jahre, und Du eine Möglichkeit suchst wieder zurück oder neu zum Sport zu kommen, bist Du in unserem Outdoor Frauen Bootcamp genau richtig! Die Kurse finden abends (meist) ohne Kinder statt und geben Dir die Möglichkeit, Dich gemeinsam mit anderen Frauen auf Deinem Leistungsniveau richtig auszupowern. Zusammen schwitzen wir in diesem wirkungsvollen Ganzkörpertraining abwechslungsreich an verschiedenen Stationen: Von High Intensity Intervall Training (HIIT), über Power-Walking oder (wenn Du Dich danach fühlst) Intervall-Läufen, Toning bis hin zu Pilates-Übungen. Gönn Dir eine sportliche Me-Time, um für 60 Minuten den Fokus auf Dich zu legen, den Kopf frei zu bekommen und nutze den motivierenden Effekt der LAUFMAMA-Gruppe. Bei uns ist jede Frau willkommen!
!NEU! Outdoor Mixed Bootcamp
Du suchst nach einem (Wieder-) Einstieg in den Sport oder nach einer Ergänzung zum Joggen, Fußball, Volleyball o.ä.? Ein Kurs, in dem du ganzheitlich deine Muskulatur stärkst, neue sportliche Reize setzt und in einer Gruppe an frischer Luft trainieren kannst? Dafür haben wir das Outdoor Mixed Bootcamp eröffnet: In 60 Minuten mobilisieren wir gesamtheitlich, wärmen uns gemeinsam auf und toben uns bei kleinen Spielen, im Zirkeltraining mit Ropes, Kettlebells & Co. oder Tabata-Einheiten im HIIT aus! Wenn du eine Möglichkeit suchst deinen inneren Schweinehund zu besiegen und unter Anleitung neue Übungen auszuprobieren, bist du in unserem Outdoor Mixed Bootcamp genau richtig! Der Kurs gibt dir die Möglichkeit, dich im Gruppentraining auf deinem Leistungsniveau richtig auszupowern, denn bei uns ist Jede*r willkommen.
Möchtest Du wissen, was unsere Teilnehmerinnen von unserem Kurs denken?
Kontakt
Bist Du neugierig geworden oder hast Du Fragen zu unseren Kursformaten? Dann melde Dich gerne bei mir. Weitere Informationen zu den Kursen in Oldenburg, Edewecht und Bad Zwischenahn findest Du unter Kurse!
Melde Dich hier für eine kostenlose Probestunde an.
Team Oldenburg
Hana ist unsere neue Partnerin rund um Oldenburg, Edewecht und Bad Zwischenahn und macht dort ab Juni 2021 (werdende) Mamas bei Wind und Wetter fit.
Hana lebt mit ihrem Mann und zwei Kids in Friedrichsfehn und bringt als diplomierte Sportwissenschaftlerin (univ.) viel Hintergrundwissen und Leidenschaft im Umgang mit Menschen und ihren individuellen Voraussetzungen mit.
Sie arbeitet als Sporttherapeutin im Bereich Rehabilitation und Prävention, erweitert gerne durch diverse Fortbildungen ihr Spektrum und liebt – in lustiger Begleitung- sämtliche Sportarten an frischer Luft.
Ihre Begeisterung für Sport, den Hana auch in beiden Schwangerschaften aktiv betrieben hat, möchte sie als Prä- und Postpartal Trainerin weitergeben. (Werdende) Mamas sollen im Raum Oldenburg eine Möglichkeit finden, sich eine Auszeit für das eigene Wohlbefinden zu nehmen und aktiv gegen Beschwerden der besonderen körperlichen Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt vorzugehen.
Vor allem der Effekt des Gruppentrainings als Motivations-Booster und die Möglichkeit des Mama-Austausches, haben Hana dazu bewegt, (werdende) Mamas bei Wind und Wetter zu unterstützen ihre individuellen Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Friends & Partner
Mit Freunden im Leben ist alles viel schöner und einfacher! Sie helfen, begleiten und unterstützen uns im Alltag. Wir können uns mit Problemen an sie wenden, lassen uns gerne beraten und vertrauen auf ihre Erfahrung. Daher freuen auch wir uns über alle Friends, die mit uns kooperieren. Ein Blick lohnt sich, denn als aktive LAUFMAMA profitierst Du von attraktiven Angeboten, exklusiven Rabatten und ganz viel Erfahrung unserer Kooperationspartner.
Alle überregionale Kooperationen findest du hier und da.
Friends & Partner in der Region Oldenburg
Alle regionalen Friends und Kooperationspartner in der Region Oldenburg siehst Du im nachfolgenden Bereich. Mit ihren Angeboten verschönern oder helfen sie Dir im Alltag als Mama und unterstützen Dich individuell. Detaillierte Informationen erhältst Du von uns in den Willkommensumschlägen nach Kauf einer Karte oder eines Kurses.
PhysiOLine
Praxis für Sport- und Physiotherapie
Das kompetente Team von PhysiOLine steht für eine individuelle und ganzheitliche Betreuung mit einem breiten Spektrum an Anwendungsgebieten.
Egal ob Rücken- oder Beckenschmerzen in der Schwangerschaft, eine verspannte Nackenmuskulatur vom Tragen Deines Babys, eine wohltuende Massage oder ob Du Deine Rückbildung in Angriff nehmen möchtest: Die erfahrenen Physiotherapeuten/innen von PhysiOLine sind in Friedrichsfehn, Bloherfelde und Hundsmühlen für Dich da.
dm –
Dein dm-Drogerie Markt in Friedrichsfehn
Egal, ob Du Windeln, Still-Tee, Kinderkleidung oder einen ausgedruckten Schnappschuss Deines Babys für die Großeltern brauchst: Der dm-Drogerie Markt in Friedrichsfehn ist mit seinem breiten und nachhaltigen Sortiment für Dich und Deine Liebsten da. Das kostenlose Familienprogramm glückskind begleitet Euch als Familie optimal mit Tipps, Coupons und vielem mehr. – Und das freundliche Team in Friedrichsfehn hilft und berät Dich jederzeit gerne!
SV Friedrichsfehn e.V.
– Dein Sportverein in Friedrichsfehn
Der SV Friedrichsfehn e.V. steht seit 1961 für ein vielfältiges Sportangebot für Jung und Alt in und rund um Friedrichsfehn, und verkörpert Spaß an Zusammenhalt und Sport.
Daher freuen wir uns, dass wir ab sofort in Zusammenarbeit mit dem SV Friedrichsfehn e.V. die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Gemeinschaft fördern, das Angebot des SV Friedrichsfehn erweitern, und die Liebe zur Bewegung an der frischen Luft unterstützen.
LAUFMAMALAUF Oldenburg, Edewecht und Bad Zwischenahn möchte ihr Fachwissen einzusetzen, um Mitglieder und Mannschaften sportlich z.B. durch Athletiktraining, Saisonvorbereitung, Personal Coaching etc. zu unterstützen.
Wir freuen uns darüber, dass
- „Mit Kind & Kinderwagen“,
- „Outdoor Frauen Bootcamp“ und
- „Outdoor Mixed Bootcamp“
auf dem Sportplatz ihre Runden drehen dürfen. Mitglieder des SV Friedrichsfehn profitieren von einem 💥10% Rabatt beim Kauf einer Kurskarte für alle Kursformate!
Weitere Informationen rund um das Angebot des SV Friedrichsfehn.
HANSEFIT
Wir freuen uns, dass wir Partner des Verbundpartner-Netzwerkes von HANSEFIT sind und HANSEFIT-Mitgliedern unsere Kurse anbieten können. Du brauchst deine HANSEFIT-App zum Check-in und dann sind
- „Outdoor Frauen Bootcamp“ und
- „Outdoor Mixed Bootcamp“ für HANSEFIT-Mitglieder kostenfrei,
- „Mit Kind & Kinderwagen“ und
- „Ganz-Schön-Schwanger“ mit einer Zuzahlung von 2€ pro Kurseinheit nutzbar.
Die Teilnahme erfolgt durch vorherige Anmeldung über das Kontaktformular oder direkte Kommunikation.
Weitere Informationen rund um das Angebot gibt es bei HANSEFIT. Wir freuen uns auf deine Anmeldung!
