'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Functional Fit mit Kind - Alte Stadthalle Waldsee'

Outdoortraining mit Equipment! Wir holen das Fitnessstudio nach draußen und nutzen für unser Training das Equipment der Sportbox! Kettlebells, Slamballs, Tubes und einiges mehr werden unser Training bereichern 🙂

Dein Training in der Gruppe nach der Geburt, um die Kraft in deiner Körpermitte wieder aufzubauen, deine Muskulatur zu stärken und deine Ausdauer zu trainieren. Bei diesem postpartalem Outdoor Fitnesstraining trainieren wir den gesamten Körper und legen den Fokus darauf deinen Beckenboden, deine Körpermitte und alle „mama-gestressten“ Regionen deines Körpers zu trainieren und zu mobilisieren.

Du kannst hier schon 6-8 Wochen nach der Geburt einsteigen. Die Übungen passe ich immer an deine aktuelle Fitness an. Ich empfehle aber einen parallel laufenden Rückbildungskurs und einen Vorabcheck deiner Bauchmuskulatur. (Du kannst den CheckUp auch gerne bei mir vorab buchen!)

Im Herbst und Winter sind wir dabei teilweise mit Wagen oder auch Trage unterwegs. Wir schauen aber auch immer wieder ein Teil des Kurses an einem Platz zu absolvieren, dass auch die Kleinen sich zwischendurch auf einer Decke oder in Matschklamotten eingepackt bewegen können. 😉

Fit, gesund & stark durch den Mamaalltag mit regelmäßigem Sport und Austausch bei einem Café nach dem Training.

Treffpunkt: Alte Stadthalle bei der Sportbox

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Fit mit Kind - STADTGARTEN'

Dein Training in der Gruppe nach der Geburt, um die Kraft in deiner Körpermitte wieder aufzubauen, deine Muskulatur zu stärken und deine Ausdauer zu trainieren.  Bei diesem postpartalem Outdoor Fitnesstraining trainieren wir den gesamten Körper und legen den Fokus darauf deinen Beckenboden, deine Körpermitte und alle „mama-gestressten“ Regionen deines Körpers zu trainieren und zu mobilisieren.

Du kannst hier schon 6-8 Wochen nach der Geburt einsteigen. Die Übungen passe ich immer an deine aktuelle Fitness an. Ich empfehle aber einen parallel laufenden Rückbildungskurs und einen Vorabcheck deiner Bauchmuskulatur. (Du kannst den CheckUp auch gerne bei mir vorab buchen!)

Im Herbst und Winter sind wir dabei teilweise mit Wagen oder auch Trage unterwegs. Wir schauen aber auch immer wieder ein Teil des Kurses an einem Platz zu absolvieren, dass auch die Kleinen sich zwischendurch auf einer Decke oder in Matschklamotten eingepackt bewegen können. 😉

Fit, gesund & stark durch den Mamaalltag mit regelmäßigem Sport und Austausch bei einem Café nach dem Training.

Treffpunkt: Mittig im Park

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Fit mit Babybauch'

Dieser Kurs richtet sich an Schwangere Frauen ab der 13.SSW.

Ganzkörpertraining um gestärkt zu sein für die Geburt und die erste Zeit mit Baby.

Bitte lasse dir vorab dennoch von deine*r Frauen*ärztin bestätigen, dass du Fitnesskurse besuchen darfst.

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Fit im Park - WIEHRE'

EINE STUNDE ZEIT NUR FÜR DICH!

Eine Stunde Auspowern, Zeit für dich, deine Fitness und deine Gesundheit.

Für diesen Kurs solltest du einen Rückbildungskurs in Präsenz absolviert haben und ein gutes Gefühl für deinen Beckenboden und deine Körpermitte.

Falls du bezüglich einer Rektusdiastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskelsträngen) noch unsicher bist, vereinbare vorab gerne einen Rektusdiastasen check up!

Wir kombinieren hier Intervalleinheiten, Cardiotraining und Übungen für eine starke Körpermitte. Das ganz mal ohne Ablenkung von Kind und Kegel. Also einfach mal eine Stunde für dich!

Du hast noch keine Kids? Kein Problem! Auch dann darfst du gerne bei uns trainieren! 🙂