Kurse Freiburg

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Mo
Di
10:00 - 11:00 Uhr
Functional Fit mit Kind - Alte Stadthalle Waldsee
START am 05.12.23 fortlaufender WINTERKURS! (Pause 28.12.23 & 04.01.24)

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Functional Fit mit Kind - Alte Stadthalle Waldsee'

Standort: START am 05.12.23 fortlaufender WINTERKURS! (Pause 28.12.23 & 04.01.24). Uhrzeit: Dienstag, 10:00 - 11:00Hier anmelden für einen Kurs in Freiburg

Outdoortraining mit Equipment! Wir holen das Fitnessstudio nach draußen und nutzen für unser Training das Equipment der Sportbox! Kettlebells, Slamballs, Tubes und einiges mehr werden unser Training bereichern 🙂

Dein Training in der Gruppe nach der Geburt, um die Kraft in deiner Körpermitte wieder aufzubauen, deine Muskulatur zu stärken und deine Ausdauer zu trainieren. Bei diesem postpartalem Outdoor Fitnesstraining trainieren wir den gesamten Körper und legen den Fokus darauf deinen Beckenboden, deine Körpermitte und alle „mama-gestressten“ Regionen deines Körpers zu trainieren und zu mobilisieren.

Du kannst hier schon 6-8 Wochen nach der Geburt einsteigen. Die Übungen passe ich immer an deine aktuelle Fitness an. Ich empfehle aber einen parallel laufenden Rückbildungskurs und einen Vorabcheck deiner Bauchmuskulatur. (Du kannst den CheckUp auch gerne bei mir vorab buchen!)

Im Herbst und Winter sind wir dabei teilweise mit Wagen oder auch Trage unterwegs. Wir schauen aber auch immer wieder ein Teil des Kurses an einem Platz zu absolvieren, dass auch die Kleinen sich zwischendurch auf einer Decke oder in Matschklamotten eingepackt bewegen können. 😉

Fit, gesund & stark durch den Mamaalltag mit regelmäßigem Sport und Austausch bei einem Café nach dem Training.

Treffpunkt: Alte Stadthalle bei der Sportbox

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Mi
Do
10:00 - 11:00 Uhr
Fit mit Kind - STADTGARTEN
START am 11.01.24 fortlaufender WINTERKURS! Anmeldung ab sofort möglich!

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Fit mit Kind - STADTGARTEN'

Standort: START am 11.01.24 fortlaufender WINTERKURS! Anmeldung ab sofort möglich!. Uhrzeit: Donnerstag, 10:00 - 11:00Hier anmelden für einen Kurs in Freiburg

Dein Training in der Gruppe nach der Geburt, um die Kraft in deiner Körpermitte wieder aufzubauen, deine Muskulatur zu stärken und deine Ausdauer zu trainieren.  Bei diesem postpartalem Outdoor Fitnesstraining trainieren wir den gesamten Körper und legen den Fokus darauf deinen Beckenboden, deine Körpermitte und alle „mama-gestressten“ Regionen deines Körpers zu trainieren und zu mobilisieren.

Du kannst hier schon 6-8 Wochen nach der Geburt einsteigen. Die Übungen passe ich immer an deine aktuelle Fitness an. Ich empfehle aber einen parallel laufenden Rückbildungskurs und einen Vorabcheck deiner Bauchmuskulatur. (Du kannst den CheckUp auch gerne bei mir vorab buchen!)

Im Herbst und Winter sind wir dabei teilweise mit Wagen oder auch Trage unterwegs. Wir schauen aber auch immer wieder ein Teil des Kurses an einem Platz zu absolvieren, dass auch die Kleinen sich zwischendurch auf einer Decke oder in Matschklamotten eingepackt bewegen können. 😉

Fit, gesund & stark durch den Mamaalltag mit regelmäßigem Sport und Austausch bei einem Café nach dem Training.

Treffpunkt: Mittig im Park

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11:00 - 12:00 Uhr
Fit mit Babybauch
STADTGARTEN fortlaufender WINTERKURS Einstieg jederzeit möglich!

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Fit mit Babybauch'

Standort: STADTGARTEN fortlaufender WINTERKURS Einstieg jederzeit möglich!. Uhrzeit: Donnerstag, 11:00 - 12:00Hier anmelden für einen Kurs in Freiburg

Dieser Kurs richtet sich an Schwangere Frauen ab der 13.SSW.

Ganzkörpertraining um gestärkt zu sein für die Geburt und die erste Zeit mit Baby.

Bitte lasse dir vorab dennoch von deine*r Frauen*ärztin bestätigen, dass du Fitnesskurse besuchen darfst.

18:30 - 19:30 Uhr
Fit im Park - WIEHRE
Probestunde und Einstieg jederzeit möglich!

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Fit im Park - WIEHRE'

Standort: Probestunde und Einstieg jederzeit möglich!. Uhrzeit: Donnerstag, 18:30 - 19:30Hier anmelden für einen Kurs in Freiburg

EINE STUNDE ZEIT NUR FÜR DICH!

Eine Stunde Auspowern, Zeit für dich, deine Fitness und deine Gesundheit.

Für diesen Kurs solltest du einen Rückbildungskurs in Präsenz absolviert haben und ein gutes Gefühl für deinen Beckenboden und deine Körpermitte.

Falls du bezüglich einer Rektusdiastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskelsträngen) noch unsicher bist, vereinbare vorab gerne einen Rektusdiastasen check up!

Wir kombinieren hier Intervalleinheiten, Cardiotraining und Übungen für eine starke Körpermitte. Das ganz mal ohne Ablenkung von Kind und Kegel. Also einfach mal eine Stunde für dich!

Du hast noch keine Kids? Kein Problem! Auch dann darfst du gerne bei uns trainieren! 🙂

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FR
Sa
So
KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen

Aktuelles zu Kursen in Freiburg

Liebe Mamas in Freiburg,

seit September 2020 trainieren wir bei Wind und Wetter an der frischen Luft in Freiburg! Das Beste daran: Dein Baby kann einfach mitkommen und bleibt während des ganzen Trainings bei Dir! Mach Dich fit und gönne Dir eine Auszeit – ganz ohne Babysitter und schlechtem Gewissen.

🌿 Du hast noch offene Fragen zu den Kursen oder bist unsicher, welcher Kurs der richtige für dich ist? Dann melde dich gerne bei mir.

🌿 Kontakt laufmamalauf.freiburg@gmail.com oder

🌿 Kursbuchung & Probestunde direkt per Buchungssystem LAUFMAMAMALAUF Freiburg – Eversports