Kurse Alzenau und Umgebung
ⓘ Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Functional Training Outdoor (Krankenkassen zertifiziert)'
Standort: Mömbris. Uhrzeit: Montag, 18:00 - 19:00Hier anmelden für einen Kurs in Alzenau und UmgebungPräventionskurs 8-Wochenkurs 18.11.2024 – 27.01.2025, 96 Euro
Deine 8 Wochen für mehr Kraft und Ausdauer.
Dich erwartet ein funktionelles Ganzkörpertraining. Wir kombinieren Übungen mit dem eigenen Körpergewicht mit Übungen mit verschiedenen Kleingeräten. Das Training ist für Einsteiger bis Fortgeschrittene geeignet. Jeder bekommt die Übungen nach seinem individuellen Fitnesslevel angepasst.
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'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Outdoor FitCamp Männer & Frauen'
Standort: Mömbris Skaterplatz. Uhrzeit: Dienstag, 17:30 - 18:30Hier anmelden für einen Kurs in Alzenau und Umgebung4 x F Outdoor-FitCamp
„Fit in der Natur“ mit Spaß und hartem Training
6-Wochenkurs: 28.03.2023 – 02.05.2023 Quereinstieg möglich!
6-Wochenkurs: 06.06.2023 -11.07.2023 Quereinstieg möglich!
Das Training ist sowohl für Fortgeschrittene als auch für Anfänger geeignet, setzt aber Gesundheit und eine gewisse Grundlagenfitness voraus. Eine FitCamp-Einheit besteht aus einem dynamischen Warm-up, Teamspielen, Zirkeltraining/Intervalltraining und einem abschließenden Cool-down und Stretching. Es werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durch den Einsatz von Kleingeräten, wie z. B. Hanteln, Powerbändern, Kettlebells etc., ergänzt. Durch die abwechslungsreichen Trainingseinheiten werden ständig neue Trainingsreize gesetzt und es wird nie langweilig. Deshalb unbedingt vor Kursbuchung und vor Kursbesuch Ihren Arzt befragen, ob eine Teilnahme möglich ist.
Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung (bei kalten Temperaturen empfiehlt es sich, mehrere Schichten atmungsaktiver Textilien nach dem „Zwiebelprinzip“ übereinander anzuziehen), ausreichend Getränke, eventuell ein Handtuch (zum einen für den Schweiß, zum anderen als Unterlage)
Hier anmelden für einen Kurs in Alzenau und Umgebung'Outdoor-Kurse'-Kurs 'Functional Training Mamas (Krankenkassen Zertifiziert)'
Standort: Mömbris. Uhrzeit: Donnerstag, 9:15 - 10:15Hier anmelden für einen Kurs in Alzenau und Umgebung'Beckenbodentraining'-Kurs 'Pilates (Krankenkassen zertifiziert)'
Standort: Mömbris (indoor). Uhrzeit: Freitag, 9:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Alzenau und UmgebungAls 8-Wochenkurs 96 Euro.
Ein neues Körpergefühl durch Pilates – fördert Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
🗓 Der Kurs findet im Samurai Kampfsportzentrum in Mömbris statt und ist für Einsteiger bis Mittelstufe.
Du möchtest mit dabei sein, dann sichere dir jetzt schon deinen Platz.👍
Kontakt: sabrina-alzenau@laufmamalauf.de
✨️Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Hier anmelden für einen Kurs in Alzenau und Umgebung'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Functional Training (Krankenkassen zertifiziert)'
Standort: Mömbris (indoor). Uhrzeit: Freitag, 10:40 - 11:40Hier anmelden für einen Kurs in Alzenau und UmgebungPräventionskurs 8-Wochenkurs, 96 Euro
Deine 8 Wochen für mehr Kraft und Ausdauer.
Dich erwartet ein funktionelles Ganzkörpertraining. Wir kombinieren Übungen mit dem eigenen Körpergewicht mit Übungen mit verschiedenen Kleingeräten. Das Training ist für Einsteiger bis Fortgeschrittene geeignet. Jeder bekommt die Übungen nach seinem individuellen Fitnesslevel angepasst.
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'Sonstige Live-Kurse'-Kurs 'MuKi-Fit&Fun ca 3-6 Jahre'
Standort: Mömbris (indoor). Uhrzeit: Freitag, 15:30 - 16:30Hier anmelden für einen Kurs in Alzenau und UmgebungMuKi steht für „Mutter Kind“ Kurs
Der Kurs findet ca 2 mal im Monat statt, ca alle zwei Wochen.
Termine: 19.09.2025, 10.10.2025, 24.10.2025, 07.11.2025, 21.11.2025,05.12.2025, 19.12.2025
Freitags 15:30-16:30 Uhr für Kinder im Kleinkind- bis Kindergartenalter ca 3-6 Jahre.
Die Stunden sind einzeln buchbar und finden ab 4 Teilnehmern statt. Kosten 15 Euro je Kurseinheit.
Wir machen gemeinsam mit unserem Kind Sport. Nicht nur die Kinder auch die Eltern sind aktiv. Der Spaß steht hier klar im Vordergrund. Alles kann, nichts muss. Die Stunde wird abwechslungsreich gestaltet mit kleinen Bewegungspielen, Partnerübungen, Geschicklichkeitsübungen,… Wir fördern u.a. die Koordination, Motorik und Beweglichkeit. Da profitieren nicht nur die Kinder, sondern auch die Erwachsenen 😊
Na wer hat Lust auf eine Stunde Spaß und Bewegung zusammen mit seinem Kind?
Hier anmelden für einen Kurs in Alzenau und Umgebung'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Boxing Pilates'
Standort: Mömbris. Uhrzeit: Samstag, 10:00 - 11:00Hier anmelden für einen Kurs in Alzenau und UmgebungSpecials
wie Standing Pilates, Pilates Flow, Outdoor Pilates, Fit-Boxing – Kickboxing meets Functionalfitness,…
Nächster Termin:
Kosten: 11 Euro
Kursbeschreibungen:
Standing Pilates:
Standing Pilates ist ein anspruchsvolles Workout für den gesamten Körper und verbessert deine Kraft und Balance. Durch die Übungen im Stand wird das Gleichgewicht gefordert und die tiefe Rumpfmuskulatur aktiviert. Die Bein- und Pomuskulatur steht hier zusätzlich im Fokus.
Kursformate
Farblegende
Kursformat: Beckenbodentraining
Das Beckenbodentraining richtet sich sowohl an Frauen, die während oder nach der Schwangerschaft gezielt ihren Beckenboden stärken möchten, als auch an alle Frauen, die über längere Zeit andauernde Beckenbodenprobleme vermeiden oder stark mindern möchten. Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch viele Herausforderungen im Alltag, schwächen den Beckenboden. Das Beckenbodentraining umfasst nicht nur Übungen zur gezielten Ansteuerung und Stärkung des Beckenbodens und der Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln, sondern schult auch die richtige Atmung und vermittelt vielfältige Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Außerdem erhältst Du viele tolle Tipps für ein beckenbodenschonendes Verhalten. Hinweis: Da Beckenbodenprobleme nicht nur Frauen beschäftigen, sondern auch Männer, kontaktiere bitte Deine regionale Standortleiterin, wenn Du auf der Suche nach Beckenbodentrainings für Männer bist. Mehr ...Aktuelles zu Kursen in Alzenau und Umgebung
Weitere Infos zu den Kursen:
„Friends Bonus“ – meldet euch zu zweit oder mehr an und spart jeder 10 % der Kursgebühr.
Einmal im Monat findet das Familientraining „Family Outdoor FitCamp“ statt. Die Termine werden immer hier auf der Website und auch auf Facebook und Instagram bekannt gegeben. Ihr könnt zusammen mit eurem Partner trainieren und die Kids können dabei sein oder mit machen, wenn sie schon etwas größer sind. Es erwartet euch ein abwechslungsreiches Training mit viel Spaß und guter Laune. Das Ganze kostet 15 Euro pro Familie. Ihr habt Fragen oder Lust dabei zu sein? Dann meldet euch bei mir sabrina-alzenau@laufmamalauf.de .
Nächster Termin noch offen.
Weitere Infos unter sabrina-alzenau@laufmamalauf.de oder gleich hier zu einer kostenlosen Probestunde anmelden! Schreibe mir gerne parallel auch per whats app. Hier klicken und direkt mit mir per WhatsApp Kontakt aufnehmen: 01754107130
Alle Infos zu den Preisen findest du unter Preise!
Standorte Alzenau und Umgebung
Sport mit Baby in Alzenau, Aschaffenburg und Umgebung
Mach Deinen Park zum Fitnessstudio: Fitness mit Kind in Alzenau, Mömbris und Aschaffenburg ist immer eine tolle Sache! Sei dabei, wenn LAUFMAMALAUF die Grünfläche in eine Trainingsfläche verwandelt. Wir bieten in Aschaffenburg und Umgebung Sport mit Baby und Kinderwagen für Mamas an.
Hier findest Du alle Standorte, an denen wir mit unseren Kindern trainieren. Sicher findest Du hier einen Park oder Standort, der ganz in Deiner Nähe ist. Falls Dein Wunschstandort noch nicht dabei sein sollte, dann melde Dich bei uns. Wir bauen unser Angebot gerne noch weiter aus.
Bist Du neugierig geworden? Dann melde Dich hier schnell an für Deine Probestunde mit Deinem kleinen Personal Trainer.
