Outdoor Fitness, Sport in und nach der Schwangerschaft, Pilates

Willkommen bei LAUFMAMALAUF in Mömbris, Alzenau und Aschaffenburg!

Du suchst Sport an der frischen Luft, in und nach der Schwangerschaft? Denn Du möchtest:

• Dich nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit, stark und energiegeladen fühlen?
• zusammen mit Deinem Baby draußen an der frischen Luft trainieren?
• gemeinsam mit anderen tollen Frauen trainieren?
• während Deiner Schwangerschaft aktiv bleiben?
• dir nach einem anstrengenden Arbeitstag eine Auszeit gönnen?
• dich mal so richtig auspowern?

Dann bist Du bei uns genau richtig!

Wir trainieren bei Wind und Wetter an der frischen Luft in Alzenau, Mömbris und Aschaffenburg! Das Beste daran: Dein Baby kann einfach mitkommen und bleibt während des ganzen Trainings bei Dir! Mach Dich fit und gönne Dir eine Auszeit – ganz ohne Babysitter und schlechtem Gewissen.

Gerne kannst Du Dich jetzt schon für eine Probestunde anmelden.

Auch auf Social Media gibt es immer aktuelle Infos Instagram Facebook

Neben den Kursen für Mamas mit Kind, gibt es auch Kurse für alle Frauen auch ohne Kind und auch die Männer werden im Outdoor FitCamp so richtig gefordert.

Special: toller Mutter Kind Kurs 

Finde den passenden Kurs

Outdoorfitness mit Kind

Der perfekte Einstieg für Dein Fitnesstraining nach der Schwangerschaft und Geburt ist unser LAUFMAMALAUF Kurs mit Kind und Kinderwagen. Dein Kind ist lieber in der Trage? Auch das ist kein Problem, die Übungen werden dann einfach agepasst, sodass du auch mit deinem Schatz in der Trage trainieren kannst. Die Teilnahme ist ab ca. 8 Wochen nach Geburt möglich.

Outdoorfitness für Frauen

Für alle Mamas, die schon weiter sind und mehr wollen, aber auch für Frauen ohne Kind bieten wir den Mama-macht-mehr-Kurse. Für die Mamas ist die Teilnahme ab ca. 9 Monate nach Geburt empfohlen. Sowohl Fitnesseinsteiger als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten. Die Übungen werden immer an das jeweilige Fitnesslevel angepasst. Du hast mal keinen Kindersitter? Dann kannst du auch hier dein Kind gerne mitbringen.

Outdoorfitness für Schwangere

Für alle Schwangeren ist der Ganz-schön-schwanger-Kurs der ideale Kurs. Geeignet ab der 13.SSW. Du kannst Kraft und Energie tanken und Kontakte zu anderen werdenden Mamas knüpfen.

Pilates Indoor und Outdoor

Seit Januar 2023 gibt es ganz neu auch einen Pilates Kurs in Mömbris. Der Kurs findet Indoor im Samurai Kampfsportzentrum statt. Für Einsteiger bis Mittelstufe. Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Body in Balance – Fit nach der Schwangerschaft – Beckenbodentraining & starke Körpermitte

Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder fit werden? Du möchtest etwas für deinen Beckenboden tun? Du möchtest eine fittere Körpermitte? Du möchtest deine Körperhaltung verbessern? Dann bist du im Kurs „Body in Balance“ genau richtig.

Ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die von der Schwangerschaft und Geburt geschwächte Muskulatur, insbesondere den Beckenboden und die gesamte Rumpfmuskulatur. Nebenbei werden natürlich auch der Po, die Beine und die Arme mittrainiert. Dich erwartet eine Kombination aus funktionellen Übungen und Übungen aus dem Pilates. Wir shaken die Brasils, um so noch besser die Tiefenmuskulatur zu trainieren und auch das Herz-Kreislaufsystem wird in Schwung gebracht.

Specials

Es gibt immer wieder kleine Specials und Schnupperkurse. Wie z.B. Standing Pilates, Pilates Flow, Outdoor Pilates, Familientraining, Fit-Boxing, Move your Body – Functional Training… Die Termine werden meist auf Social Media (Instagram) und hier auf der Website bekannt gegeben.

Nächster Termin:

14.09.2023 MuKi – Fit&Fun: Mama/Papa mit Kind (ca 3-5 Jahre) Mutter Kind Sport

Wir machen gemeinsam mit unserem Kind Sport. Nicht nur die Kinder auch die Eltern sind aktiv. Der Spaß steht hier klar im Vordergrund. Die Stunde wir abwechslungsreich mit kleinen Bewegungsspielen, Partnerübungen, Geschicklichkeitsübungen,… Wir fördern Motorik, Koordination, Beweglichkeit…. Da profitieren nicht nur die Kinder, sondern auch die Erwachsene.

Individuelles Kleingruppentraining – Firmenfitness

Ich biete auch individuelle Trainings für Kleingruppen an. Du hast ein paar Freunde mit denen du gerne mal ein Training zusammen machen möchtest? Dann melde dich gerne. Wir können das Training ganz nach euren Wünschen gestalten, von Pilates über Intervalltraining oder Zirkeltraining bis hin zum Kurs mit Kinderwagen, mit Babytrage,… Melde dich einfach und wir besprechen alle Details.

Die meisten Kurse sind fortlaufend und der Einstieg somit jederzeit möglich! Weitere Informationen zu den Kursen, wie Kurszeiten und Standorte findest Du unter Kurse! Alle Infos zu den Preisen findest du unter Preise!  Alle Kontaktdaten findest du Hier!

Es gibt in Deinem Park noch keinen passenden Kurs für Dich? Dann schreib uns deine Wünsche!