Fitness mit Baby oder nur für Dich! 

Du suchst nach Sport mit Deinem Baby oder Kind in Bochum? Denn Du möchtest:

• nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit werden?
• zusammen mit Deinem Baby/Kind draußen an der frischen Luft trainieren?
• gemeinsam mit anderen tollen Frauen trainieren?

Dann bist Du bei LAUFMAMALAUF Bochum genau richtig!

Wir bieten ganzjährig Outdoor-Fitness für Mütter – mit Kinderwagen oder nur für Dich!

Unsere Kursangebote in Bochum

Mit Kind & Kinderwagen

Der perfekte Einstieg, um nach der Schwangerschaft und Geburt wieder aktiv zu werden, ist unser LAUFMAMALAUF Kurs mit Kind und Kinderwagen. Hier kannst Du zusammen mit Deinem Baby die frische Luft genießen und gleichzeitig in Gesellschaft anderer Mamas ein gesundes und wirkungsvolles Ganzkörper-Training erleben. Und das Beste daran: Dein Baby kann einfach mitkommen und bleibt während des ganzen Trainings bei Dir! Mach Dich fit und gönne Dir eine Auszeit – ganz ohne Babysitter und schlechtem Gewissen.

Mama-macht-mehr – MorningFit

Du möchtest den Tag mit dem großartigen Gefühl beginnen, etwas für Dich selbst getan zu haben? In diesem Fall ist der ‘Morning Fit’ Kurs genau das Richtige für Dich. 

Das Workout richtet sich an alle Mütter ab etwa 9 Monaten nach der Geburt, die:

• ihre Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern möchten
•  ihren Körper definieren und die Tiefenmuskulatur stärken möchten
• und mit mehr Energie und Kraft durch den Alltag gehen möchten!

Das Beste daran ist, dass Du die Möglichkeit hast, Dein Kind mit zum Training zu bringen. 

Nur für Dich – Hatha-Yoga (Strength & Flexibility)

Durch sanfte, kraftvolle Übungen und achtsame Bewegungen stärkst Du nach und nach Deine Muskulatur und gewinnst an Flexibilität. So kannst du Verspannungen effektiv angehen und den Abend mit einem gestärkten und entspannten Gefühl ausklingen lassen. Ganz egal, ob Du 20 oder 70 Jahre alt bist – hier bist Du herzlich willkommen! Katrin, zertifizierte Yogalehrerin (RYT 200 Std.), führt Dich sicher und harmonisch durch die Stunde. Wichtige Hinweise: Der Kurs ist nicht geeignet, wenn Du aktuell schwanger bist oder Deine Rückbildung nach der Geburt noch nicht abgeschlossen ist.

Der Kurs findet online LIVE via Zoom statt.

Nur für Dich – Outdoor-Yoga am See

Erlebe die wohltuende Wirkung von Outdoor-Yoga und bringe Körper und Geist in Einklang – umgeben von der wunderschönen Natur des Kemnader Sees! Sanfte Yoga-Flows unter freiem Himmel schenken Dir die perfekte Auszeit vom Alltag – für echtes Urlaubsfeeling. Damit Du die Übungen in vollen Zügen genießen kannst, findet der Kurs nur während der schönsten Sommermonate statt.

Dein passender Kurs wartet auf Dich!

Du hast einen interessanten Kurs entdeckt? Super! Dann buche jetzt Deine kostenlose Probestunde oder Deinen ersten Kurs und erlebe, wie gut sich Outdoor-Fitness anfühlt!

Jetzt anmelden

Weitere Informationen zu den Kursen in Bochum findest Du in unserem Kurskalender!

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Es gibt in Deinem Park noch keinen passenden Kurs für Dich? Dann schreib uns Deine Wünsche!

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News aus Bochum

Team Bochum

Liebe LAUFMAMA ,

schön, dass Du auf der Seite von LAUFMAMALAUF und auf unserer Städteseite bist! Ich bin Nadja, Regional-Partnerin von LAUFMAMALAUF in Bochum, und zusammen mit meiner freiberuflichen Trainerin, Katrin, mache ich Mamas in Bochum fit. 

Nadja

Hey, wie schön, dass Du hier bist!

Ich bin Nadja – ausgebildete Präventions- und Fitnesstrainerin (A-Lizenz) mit einer Spezialisierung auf den prä- und postpartalen Bereich – und vor allem: Mama von zwei lebhaften Jungs.

Den ersten Schritt zu LAUFMAMALAUF habe ich als Teilnehmerin gemacht – direkt nach meiner zweiten Schwangerschaft. Die Stunden in Potsdam waren für mich mehr als nur Bewegung: Sie waren mein Anker im turbulenten Familienalltag. Ich habe neue Kraft getankt, Verspannungen gelöst und den Austausch mit anderen Mamas unheimlich genossen.

Heute gebe ich genau dieses Gefühl weiter. Mit einem offenen Ohr, viel Herz und fundierter Expertise begleite ich Dich und Dein Kind durch eine besondere Zeit. Beim Training an der frischen Luft entsteht nicht nur Energie für den Alltag, sondern auch ein kleines Stück Leichtigkeit – und das tut einfach gut.

Ich freue mich riesig darauf, Dich kennenzulernen!
Deine Nadja

Katrin

Ich bin Katrin, Mama und Yogalehrerin. Seit Herbst 2024 bin ich Trainerin bei LAUFMAMALAUF und möchte meine Begeisterung für Bewegung und Sport in der Natur mit Euch teilen. In meinen Yoga-Kursen lade ich Euch außerdem zu bewussten Momenten der Bewegung ein. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit Euch viele bewegte und inspirierende Momente zu erleben!

Familienforum Ruhr

Der LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs am Standort Urban Green findet seit Januar 2024 in Kooperation mit dem Familienforum Ruhr statt. Dieser Kurs kann direkt über LAUFMAMALAUF wie auch über das Familienforum gebucht werden!

Seit seiner Gründung im Januar 2004 bietet das Familienforum schwerpunktmäßig und überregional Kurse, Seminare und Informationsveranstaltungen rund um das Thema gesundheitliche Familienbildung. Darunter befinden sich auch gezielte Angebote für Familien mit kranken Kindern und von Kindern mit Handicap. Darüber hinaus bietet das Familienforum eine breite Palette von Bildungsangeboten zur Bewältigung alltäglicher Aufgaben der Erziehung und des Familienlebens sowie Veranstaltungen aus den Bereichen Bewegung, Musik und Begegnung.

Erfahrt hier mehr!