Workout mit Deinem kleinen Personal Trainer

Du hast vor kurzem ein Baby bekommen und möchtest (wieder) fit werden und gemeinsam mit Deinem kleinen Workout-Partner trainieren? Ab 8 Wochen nach der Entbindung kannst Du bei uns in die Kurse einsteigen. Wir bieten Dir ein volles Programm. Such Dir aus, was Dir am meisten zusagt und komm zur Probestunde.

Vorher aber bitte mit der Rückbildungsgymnastik starten, damit Dein Beckenboden fit genug für den Sport ist, auch bei einem Kaiserschnitt. Falls Du Interesse hast, kannst Du Deine Rückbildunggymnastik auch gerne online mit uns machen beim Online-Kurs „Mama-macht-Rückbildung“: On-demand, jederzeit, wo immer es für Dich passt. Du trainierst unter fachfraulicher Anleitung von Physiotherapeutin Laura, die Dir wichtiges Beckenbodenwissen in Praxis und Theorie vermittelt und Dich kompetent und liebevoll durch die Rückbildungs-Workouts führt.

Und falls Du nach dem Abstillen auch ernährungsseitig was für Dich (und Deine Familie) tun willst, dann schau Dir mal unseren Online-Präventionskurs Ernährung „Mama-isst-vital“ an.

Alle Online-Kurse findest Du hier.

Welcher Kurs kommt für Dich in Frage?

Lieber mit Trage als mit Kinderwagen unterwegs? Kein Problem! Alle Infos zum Kursformat „Mit Kind&Trage“ findest Du hier. Vor allem auch Hinweise zum richtigen Tragen, zur perfekten Trage und was Du (und Dein Baby) zur „Sportstunde“ anziehen und mitbringen solltest.

Nicht der große Outdoor-Fan oder doch eine kleine Frostbeule? Wir haben Verständnis und bieten in den Wintermonaten auch Kurse mit Kind und Kinderwagen im Shopping-Center an. Wenn Du dazu mehr erfahren willst: Hier gibt es die Infos zum Kursablauf, Erfahrungsberichte und hoffentlich auch genug Motivation, diesen neuen Trend mal auszuprobieren.

Kurs durch die Krankenkasse bezuschussen lassen? Die geschlossenen, zertifizierten Präventionskurse von LAUFMAMALAUF erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Hier erfährst Du, unter welchen Vorraussetzungen Du bis zu 80% der Kursgebühr von Deiner Krankenkasse erstattet bekommen kannst.

Reif für eine kleine Auszeit? Wenn Dein Baby nicht mehr gestillt wird und Du mal zwei Nächte (ohne Kind) durchschlafen und tagsüber mit anderen Mamas Sport und Wellness machen willst, dann komm zu unserem Workout- und Wellness-Wochenende an der Ostsee.

Du suchst einen Kurs in Deiner Nähe?

Hier kannst Du Dir die verschiedenen Kurse in Deiner Nähe anzeigen lassen und eine Probestunde vereinbaren. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Training mit den anderen Mamas!

Du willst an einer Reise mit LAUFMAMALAUF teilnehmen?

Egal, ob Ostsee oder schon die „größere Auszeit“ beim Bikini Bootcamp auf Sardinien, hier kannst Du Dich für unsere Reisen anmelden.