• Du bist eine Mama, die Wert auf gesunde Ernährung legt, aber im stressigen Familienalltag oft keine Zeit hat, jeden Tag frisch zu kochen?
• Du kennst das Gefühl, jeden Tag stundenlang in der Küche zu stehen und zu nichts anderem zu kommen?
• Oder Du greifst meist auf schnelle Fertiggerichte zurück oder holst Dir Essen unterwegs?
• Du musst Dein Hunger-Loch häufig mit ungesunden Snacks füllen, weil einfach keine gesunden Snacks parat sind?

Damit ist jetzt Schluss!

Entdecke unseren Online-Kurs zum Thema Meal-Prepping und lerne, wie Du Dich und Deine Familie gesund und ausgewogen ernähren kannst, auch mit wenig Zeit und Geld. Mit dem Kurs „Meal-Prep like a Mum“ bieten wir Dir praktische Lösungen für eine gesunde Ernährung ohne großen Aufwand. Für nur 59,90 Euro!

Die Vorteile für Dich:

• Gesunde Ernährung auch in stressigen Phasen
• Zeit- und Geldersparnis durch effizientes Meal-Prepping
• Vermeidung von Lebensmittelverschwendung.

Es gibt also keine Ausrede mehr für eine ungesunde Ernährung!

Was bedeutet Meal-Prepping?

„Meal-Prepping“ bedeutet einfach „essen vorbereiten“. Dabei gibt es viele verschiedene Vorgehensweisen z.B. bereitest Du Lebensmittel so vor, dass sie direkt zum Kochen verfügbar sind oder Du bereitest komplette Mahlzeiten vor oder Du kochst Gerichte zum Einfrieren, oder oder oder… Alle Varianten können sinnvoll sein, wichtig ist nur, dass es zu Dir und Deinem Alltag passt. Aber welche Methode passt nun zu Dir? Die Qual der Wahl überfordert oft und hindert vielleicht auch Dich daran überhaupt anzufangen?

Lass uns gemeinsam den Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung finden, die zu Deinem Mama-Leben passt. Starte noch heute mit unserem Online-Kurs und entdecke die Vielfalt des Meal-Preppings!

Was bietet Dir der Kurs?

In unserem Kurs begleiten Dich Ernährungswissenschaftlerin Annika und Ernährungsberaterin Constanze dabei, Deinen Weg zur Meal-Prepping-Mum zu finden. Der Kurs ist on-demand, Du bist also zeitlich und örtlich komplett flexibel. Es erwarten Dich insgesamt 85 Minuten Videoanleitung und viele ergänzende PDF´s zum Download. Am Ende kannst Du mit einem Quiz spielerisch das Gelernte festigen.

Ihr werdet in der 1. Woche gemeinsam alle Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Abendessen und zwei Snacks pro Tag) für fünf Tage vorbereiten und auch an den jeweiligen Tagen zusammenstellen.

Für Woche 1 bekommst Du:

• eine Einkaufsliste
• eine Schritt-für-Schritt Anleitung für die Mahlzeitenvorbereitung aus denen 25 verschiedene vegetarische Mahlzeiten und Snacks zusammengestellt werden können
• 5 vegetarische Tagespläne mit genauer Anleitung zur Mahlzeitenzusammenstellung und Rezepten

 Außerdem verraten wir Dir mit Checklisten und Infosheets:

• was Du immer im Vorrat haben solltest
• wie Du die Lebensmittel richtig lagerst
• wie Du Mahlzeiten so zusammenstellst, dass Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette, Vitaminen sowie Mineralstoffen im richtigen Verhältnis enthalten sind
• wie Du Dich und Deine Kinder motivieren kannst, mehr Obst und Gemüse zu essen
• wie Dich Deine Kinder spielerisch in der Küche unterstützen können
• und was Du bei der Auswahl von Behältern beachten solltest.

In der Woche 2 leiten wir Dich an:

• selbst Gerichte auszuwählen und
• einen Wochenplan zu erstellen.
• Du bekommst Rezepte mit Variationsmöglichkeiten, Snack-Ideen und weitere Tipps und Tricks, um Zeit in der Küche zu sparen.

Du bekommst also alle nötigen Infos, Hinweise und Tipps an die Hand, um selbstständig Meal-Prepping nach Deinen individuellen Bedürfnissen durchzuführen.

Buche HIER den Onlinekurs „Meal-Prep like a Mum“ zum Preis von 59,90 EUR. Wir freuen uns darauf, Dich auf Deiner Reise zu begleiten.