Lauf, Mama, lauf!

Dein Kind ist mit ein, zwei Jahren schon ein bisschen mobiler und unabhängiger und Du willst etwas (mehr) für Dich tun und Sport machen? Vielleicht sogar mal ohne Kind, nur für Dich. Dazu haben wir bei LAUFMAMALAUF jede Menge passende Optionen im Angebot.

Auch hier ist wichtig, dass Du Deinen Beckenboden vorab in Form gebracht hast! Falls Du damals direkt nach der Entbindung keine Zeit für Rückbildungsgymnastik hattest oder Dein Rückbildungskurs nicht wirklich was gebracht hast, dann komme in unseren Online-Kurs „Mama-macht-Rückbildung“: Hier kannst Du unter fachfraulicher Anleitung von Physiotherapeutin Laura online und on-demand trainieren, jederzeit und wo immer es für Dich passt.

Und falls Du nach dem Abstillen auch ernährungsseitig was für Dich (und Deine Familie) tun willst, dann schau Dir mal unseren Online-Präventionskurs Ernährung „Mama-isst-vital“ an.

Welches Angebot kommt für Dich in Frage?

Dein Kind ist noch begeisterter Buggyfahrer? Solange Dein Co-Trainer gerne im Kinderwagen sitzt, sind die Kurse „Mit Kind&KiWa“ unbegrenzt geeignet für Euch. Hier findest Du dazu mehr Infos: Wie so ein Kurs abläuft, was er Dir bringt, was Du zur Probestunde mitbringen sollst und natürlich auch wie sich der Kurs mit den Bedürfnissen Deines Kindes vereinbaren lässt.

Nicht der große Outdoor-Fan oder doch eine kleine Frostbeule? Wir haben Verständnis und bieten in den Wintermonaten auch Kurse mit Kind und Kinderwagen im Shopping-Center an. Wenn Du dazu mehr erfahren willst: Hier gibt es die Infos zum Kursablauf, Erfahrungsberichte und hoffentlich auch genug Motivition, diesen neuen Trend mal auszuprobieren.

Kurs durch die Krankenkasse bezuschussen lassen? Die geschlossenen, zertifizierten Präventionskurse von LAUFMAMALAUF erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Hier erfährst Du unter welchen Vorraussetzungen Du bis zu 80% der Kursgebühr von Deiner Krankenkasse erstattet bekommen kannst.

Dein Kind ist älter als neun Monate und Du hast Lust auf ein bisschen mehr Intensität? Dann probiere das Kursformat „Mama-macht-mehr“ aus, das nach dem Prinzip High Intensity Interval Training konzepiert sind. Hier erfährst Du, warum diese Kurse Dir helfen besonders schnell sichtbare Erfolge zu sehen und motiviert bei der Stange zu bleiben.

Lust auf Laufen? Wir bieten verschiedene Formen von Laufgruppen, Lauftreffs und Vorbereitung auf gemeinsame Laufevents an. Wenn Du gerne mal wieder die Laufschuhe schnüren willst und das gerne in einer Gruppe gleichgesinnter, motivierter LAUFMAMAs machen willst, dann findest Du hier alle Infos zum Angebot.

Reif für eine kleine Auszeit? Wenn Dein Baby nicht mehr gestillt wird und Du mal zwei Nächte (ohne Kind) durchschlafen und tagsüber mit anderen Mamas Sport und Wellness machen willst, dann komm zu unserem Workout- und Wellness-Wochenenden an der Ostsee oder am Bodensee und tanke Kraft für den Mama-Alltag.

Reif für eine größere Auszeit? Dein Kickstart in ein neues Fitness-Zeitalter oder Deine wohlverdiente Mama-Me-Time! Antworten auf Deine Fragen zu den fünf Tagen Fitness- & Fun-Ferien mit anderen Mamas auf der wunderschönen Mittelmeerinsel Sardinien bekommst Du hier: Zum Beispiel, ob wir beim Bootcamp tatsächlich durch den Schlamm kriechen. (NEIN! Zumindest nicht geplant … )

Du suchst einen Kurs in Deiner Nähe?

Hier kannst Du Dir die verschiedenen Kurse in Deiner Nähe anzeigen lassen und Dich für das passende Angebot anmelden.

Du willst an einer Reise mit LAUFMAMALAUF teilnehmen?

Egal, ob Bodensee oder Ostsee oder Sardinien, hier kannst Du Dich für unsere Reisen anmelden.