„Advent, Advent, ein Lichtlein brennt,…“.  Jetzt geht sie voll los, die Vorweihnachtszeit! Natürlich wollen wir diese auch gebührend feiern und die festliche Stimmung genießen. Dazu gehören nun mal Plätzchen, Schokolade und Lebkuchen – alles, was der Seele gut tut. Wer sich aber die Adventszeit auch auf sportliche Weise verschönern möchte, für den haben wir hier ein tolles Fitness-Video. Das kurze und effiziente Workout verbrennt ordentlich Fett, verbessert deine Ausdauer, baut Muskeln auf und erzielt bei regelmäßigem Training schnell sichtbare Erfolge. Es ist also ideal, damit du trotz Plätzchen und Co. fit bleibst und dabei richtig Spaß hast. Achtung: Suchtfaktor!

Ganz wichtig….

… Wärme Dich vor jedem Training auf, um Deinen Körper auf Betriebstemperatur zu bringen und um Dich nicht zu verletzen.
… Achte stets auf eine saubere Übungsausführung. Hier gilt Qualität vor Quantität.
… Dehne Dich nach dem Training, um Deinen Puls wieder auf Normalfrequenz zu bringen und Deinem Körper die Möglichkeit zur Regeneration zu geben.

Und jetzt: Viel Spaß beim Mittrainieren!