Oha…in dieser Zeit wird man einfach allzu leicht zur Couch-Potatoe. Ein Problem bei Groß und Klein. Wenn keine Unternehmungen mehr dazu einladen oder es erfordern sich aus dem Haus zu bewegen, dann schrumpft der Bewegungsradius und auch der Antrieb. Unseren Kindern fehlt das Rumklettern auf dem Spielplatz mit den Kita-Kumpels, der Schulsport oder das geliebte Training im Verein. Wir vermissen unsere gemeinsamen Fitnesskurse im Park und Ideen, wie wir die Kleinsten auf Trab bringen gehen uns auch langsam aus … Da muss was passieren! Neue Ideen in Sachen Bewegung müssen her. Hier kommt schon eine!

Workout für Kids (und ihre Eltern 😉 )

Nicht nur mit unserem LIVE-Workout für Kids immer am Donnerstag auf Instagram, versuchen wir Euch zu Hause mit sportlichem Programm zu unterstützen. Spielerisch geht alles viel leichter. Darum muss man auch „Sport“ nicht immer so ernst nehmen. Stattdessen gilt es, den Schweinehund einfach zu überlisten und ab und zu mal zu einem kleinen Spielchen einzuladen ;-). Genau dafür haben wir etwas für Euch ausgetüftelt.

Erst Bastelspaß – dann „Sport frei!“

Ihr wisst nicht, was Ihr mit den Kleinen den ganzen Tag machen sollt? Hier kommt eine schöne Inspiration für Euch. Erst wird gebastelt und dann heißt es „Sport frei!“ Nicht nur für die Kids 😉 Natürlich können auch die Eltern hervorragend mitmachen. Gemeinsam ist man einfach viiiiiieeeeel motivierter.

Alles war Ihr braucht, ist eine Schere, Klebstoff und den Ausdruck unseres Fitness-Würfels.

Und so bastelt Ihr Euren eigenen Fitness-Würfel:

• Druckt Euch diese Bastelvorlage für den LAUFMAMALAUF Fitness-Würfel aus.
• Den Würfel am äußeren Rand entlang ausschneiden.
• Die Felder und Klebefalzen sorgfältig vorknicken.
• Dann entlang der Klebefalzen zu einem Würfel zusammenkleben.
• Fertig!

Und so funktioniert Euer neues Fitness-Spiel:

Wenn der Fitness-Würfel fertig gebastelt und getrocknet ist, kann es direkt losgehen. Ihr benötigt lediglich Euren gebastelten Fitness-Würfel, einen normalen Würfel und einen Timer.

• Nehmt Euch den Fitness-Würfel.
• Zusätzlich braucht Ihr einen zweiten klassischen Würfel aus einem Spiel.
• Jetzt beide Würfel gleichzeitig oder nacheinander würfeln.
• Der Fitness-Würfel zeigt Euch die Übung an, die Ihr ausführen dürft. Mit dem Zahlenwürfel ermittelt Ihr die Anzahl der Wiederholungen dieser Übung. Für die kleinen Mäuse nehmt die Augenzahl mal 2 oder mal 5. Die Größeren können mutiger sein und die Augenzahl mal 10 nehmen.
• Stellt Euch den Timer für das Fitnessspiel z.B. auf 15 Min. Ihr könnt das Spiel allein oder mit mehreren spielen.

Wir wünschen viel Spaß beim spielerisch fit bleiben!