Ungewöhnliche Situationen erfordern ungewöhnliche Maßnahmen. Wir lieben outdoor und wollen auch ganz schnell wieder mit Euch draußen unterwegs sein. Aber solange wir alle uns vornehmlich in unserem Zuhause tummeln sollen, wollen wir dabei helfen, dass Euch in den eigenen vier Wänden nicht die Decke auf den Kopf fällt. Fitness funktioniert zum Glück überall. Nicht nur im Park. Auch wenn es da zweifellos schöner ist. Los geht’s also ab sofort mit den Mama Home Workouts – online und live in Eurem Wohnzimmer!
Mama Home Workouts: Ein guter Plan
Jetzt ist Zusammenhalt gefragt. Zwischen Home Schooling, Home Office, Haushalt und Hygiene, ist es nicht ganz leicht einen kühlen Kopf zu bewahren. Bewegung hilft, Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken. Dabei wollen wir Euch gern unterstützen. Wir sorgen dafür, dass Ihr auch in den eigenen vier Wänden oder Eurem Garten mit ausreichend Workout-Möglichkeiten versorgt seid. Denn wir alle sind ein Team. Seid dabei! #LMLTeam
Wir sehen uns im Wohnzimmer für die Mama Home Workouts
Ab Montag, 23.03.2020, wird es täglich für Euch kostenlose Live-Trainings auf Facebook und Instagram geben. Unsere „Wohnzimmer-Workouts“ sind so angelegt, dass jede teilnehmen kann. Ohne besonderes Equipment, ohne viel Platzbedarf im Wohnzimmer oder Garten und in jedem Fitness-Level. Jede Woche befüllen wir dazu einen aktualisierten Kursplan und informieren Euch, auf welchen Instagram-/ Facebook-Accounts unserer Partnerinnen die Live-Sessions stattfindet. Klickt für mehr Infos einfach auf den Kurs, für den Ihr Euch interessiert. Einmal täglich könnt Ihr 20-30 Minuten zu unterschiedlichsten Tageszeiten aus einem bunten Potpourri aus Kursformaten wählen. Je nachdem, worauf Ihr gerade Lust habt. Von „earlybird“-Trainings, über Yoga Flows bis zum intensiven Schwitzen beim HIIT – hier findet jede das passende Workout und ganz viel #Sisterhood! Um rundherum auf dem Laufenden zu bleiben, abonniert doch einfach auch unseren LAUFMAMALAUF-Newsletter!
Wenn Ihr noch keinen Instagram- oder Facebook-Account habt, aber gern mit uns live trainieren möchtet, dann findet Ihr hier eine Anleitung, wie Ihr ganz einfach nur konsumieren könnt, ohne selbst sichtbar oder aktiv zu sein.
Ermutigt andere und sagt’s weiter
Ermutigt auch andere in dieser schwierigen Zeit! Wir sitzen alle in einem Boot und #Sisterhood kann helfen, nicht im Frust zu versinken. Es ist einfach schön dieser Tage zu sehen, dass wir nicht allein sind, auch wenn wir gerade nicht zusammenkommen können! Darum macht nach Eurem „Wohnzimmer-Workout“ doch ein Selfie von Euch und postet es in Eurer Story oder Eurem Feed mit dem Hashtag #LMLTeam und tagged @laufmamalauf. Stärkt die Gemeinschaft, fördert positiven Mindset und werdet Teil des #LMLTeam. Erzählt gern auch Euren Freundinnen, Nachbarinnen, Familienmitgliedern von der Möglichkeit, kostenlos an unserm Live-Training teilzunehmen. Vielleicht ist es auch für sie genau das Richtige und sie freuen sich über den Hinweis.
Unsere YouTube Workouts – Rund um die Uhr für Euch im Dienst
Neben den Live-Workouts gibt’s auch unsere 24/7 Workouts auf YouTube. Für alle, die ganz frei und zeitlich flexibel trainieren wollen, stellen wir Euch Trainingsvideos zur Verfügung. Auf unserem LAUFMAMALAUF YouTube Kanal findet Ihr einen breiten und vielfältigen Pool an tollen Übungen und kompletten Workouts, sowohl mit Baby, allein oder mit Partner, als HIIT-Einheit oder für ganz frische Mamas. Die besten Workouts mit Warm-up und Stretching haben wir Euch auf einen Blick zusammengestellt.
Also macht Euch bereit, zieht Euch Sportklamotten an, holt Euren Trainingsbuddy aus dem Kinderzimmer und macht mit. Auf geht’s gemeinsam in den Kampf gegen den Lagerkoller!
