Wir alle wissen: Der Mama-Alltag ist nicht ohne. Der Kopf ist oft voller Gedanken und Sorgen, die To-Do-Liste erscheint endlos und die letzte Me-Time ist schon viel zu lange her. Hinzu kommt vielleicht sogar noch das Gefühl, nicht genug zu sein und der Drang noch mehr leisten zu müssen. Wir sagen: Schluss damit! Lasst uns unsere negativen Glaubenssätze über Bord werfen und stattdessen lernen, wie wir zu mehr Selbstannahme, Resilienz und mentaler Stärke finden. Welche Dinge Ihr in den nächsten Wochen ganz leicht umsetzen könnt, um Eure innere Einstellung zu verändern, erfahrt Ihr hier.

Zusätzlich haben wir Euch einige kleine Helferlein zusammengestellt, die Euch im Mama-Alltag dabei unterstützen sollen, innere Ruhe und kleine Auszeiten zu finden. Wir wünschen Euch viel Spaß beim Stöbern und Entdecken unserer Lieblingsdinge für mentale Stärke! 🙂

Für Bücher-Freundinnen

Immer locker bleiben, Mama!

Dieses Buch* ist ein echter Gamechanger für alle Mütter, die permanent gestresst sind und es nicht schaffen aus dem Mama-Gedanken-Karussel zu entfliehen. Mit Selbsttests, Strategien für mehr Entspannung im Alltag und praktischen Soforthilfe-Übungen sorgt dieses Buch dafür, kleine Glücksmomente wieder bewusst zu erleben und Kraft aus diesen zu schöpfen. Einfach genial!

 

 

Achtsamkeitstrainer „The New You“

Auf dem ersten Blick sieht dieser Kalender* vielleicht ganz normal aus, aber lasst Euch gesagt werden: In diesem Buch steckt so viel mehr! Dieser Planer wird Euch nämlich dabei helfen, Schritt für Schritt Eurem persönlichen Glück und dem Leben näherzukommen, das Ihr Euch wünscht. Es ermutigt Euch, Euren eigenen Weg zu gehen, größer darüber zu denken, wer Ihr seid und was Ihr könnt. Ihr lernt verschiedene Techniken, die Euch helfen, Eure gewünschten Veränderungen im Leben zu erreichen. Na, seid Ihr bereit für ein neues Ich?!

Mama muss gar nichts!

Diesen Satz sollen wir uns alle kräftig zu Herzen nehmen: Ich muss gar nichts! Mit diesem tollen Buch* und Ratgeber gegen den Mental Load als Mama erfahrt Ihr, wie Ihr gelassener und glücklicher im Alltags-Chaos werdet. Alle Tipps und die vielen praktischen Übungen sind so angelegt, dass jede von Euch sie sofort und ohne großen zusätzlichen Zeitaufwand in ihren Mama-Alltag übernehmen kann. Einfach klasse!

 

 

Für Yoga-Liebhaberinnen

Yogamatte

Verschiedene Studien haben belegt: Yoga entspannt und ist eine effektive Methode zur Selbstheilung auf körperlicher aber auch geistiger und seelischer Ebene. Und für Euren nächsten Yoga Flow eignet sich diese praktische Matte* einfach perfekt!

Yoga Blöcke

Viele Stellungen im Yoga erfordern nicht nur unsere ganze Aufmerksamkeit, sondern auch die Kraft unserer Muskeln und einen geöffneten Körper. Doch nicht immer ist unser Körper schon weit genug geöffnet und genau deshalb sind diese tollen Yoga Blöcke* aus Kork zukünftig Eure besten Freunde in Sachen Beweglichkeit.

Entspannungskerze

Eine gutduftende Kerze* wie diese hier kann das i-Tüpfelchen für Euren Yoga Flow sein. Denn der Duft hat meist einen positiven Effekt auf unser Wohlbefinden und verleiht unserem Zuhause zugleich eine belebende und gleichzeitig entspannte Atmosphäre. Perfekt also, um in die richtige Stimmung für eine ausgiebige Yogastunde zu kommen…

Für Meditations-Enthusiastinnen

Meditationskissen

Dieses weiche Meditationskissen* bietet Euch während Euer nächsten Meditation einen bequemen Sitz und erleichtert Euch gleichzeitig eine aufrechte Haltung – so werdet Ihr nicht mehr durch eingeschlafene Füße gestört und könnt Euch auf das Hier und Jetzt konzentrieren.

 

Konzentrationstee

Wenn sich Euer Kopf einfach nicht so recht auf die Meditation fokussieren will, kann dieser leckere Tee* Abhilfe schaffen. Der organische Tee verbindet das Beste aus grünem Tee, Mate Tee und Kaffee. Durch die ausgeglichene und nachhaltig energetisierende Wirkung lässt sich fokussiert arbeiten. Auch für Euren Outdoor Sport ist er übrigens bestens geeignet!

Bachblüten Tropfen

Förderlich für Eure nächste Meditationseinheit können auch diese Bachblüten Tropfen* in der Variante „Cherry Plum“ sein. Die Essenz kann Euch dabei helfen, in Phasen der Überempfindlichkeit den Kopf frei zu kriegen und im Alltag entspannter zu sein. Und ein bisschen mehr Sorglosigkeit im Leben können wir Mamas alle gut gebrauchen, oder?

 

 

Für Me-Time-Verehrerinnen

Tageslichtlampe

Egal ob bei Eurer nächsten Teerunde oder beim Nägel lackieren: Diese Tageslichtlampe* darf bei Eurer nächsten Me-Time-Einheit auf gar keinen Fall fehlen! Mithilfe dieser Lampe können nämlich tageszeitabhängige Schlafstörungen, Müdigkeit und depressive Verstimmungen bewältigt werden! Vor allem jetzt, wo es wieder früher dunkel wird und wir nicht mehr genügend Sonnenstrahlen abbekommen, ist dieses tolle Teil absolut sein Geld wert.

 

Kopfkrauler

Ein weiteres Gadget, welches uns zumindest für kurze Zeit Entspannung und innere Ruhe schenkt, ist dieser praktische Kopfkrauler*. Er fördert Eure Durchblutung, erhöht die Entspannung und reduziert die innere Unruhe und das Stressleben gleichermaßen. Durch die Elastizität der Edelstahldrähte, könnt Ihr sogar unterschiedliche Körperregionen massieren. Ihr werdet es lieben!

Raumduft

Damit Eure nächste Mama-Auszeit so richtig entspannend wird, legen wir Euch diesen tollen Raumduft* ans Herz. Der angenehme Duft besteht aus einer Kombination von frischen Zitrusfrüchten und warmen Holz und sorgt so für sanfte und süßliche Entspannung im Mama-Alltag. Perfekt also, um einen Moment der Achtsamkeit zu zelebrieren!

Schokolade

Zu guter letzt darf natürlich ein gutes, leckeres Stück Schokolade* nicht fehlen! Denn es gibt doch nichts besseres, als es sich nach einem chaotischen auf dem Sofa gemütlich zu machen und sich ein leckeres Stück seiner Lieblingsschokolade zu gönnen, oder?! Diese Tafel finden wir besonders lecker, da sie Noten von Himbeeren, Trockenpflaumen und Pekannüssen hat. Yummy!

 

Wir hoffen, dass Ihr bereits einige interessante Produkte für Eure innere Stärke finden konntet. Euer Lieblingsprodukt ist noch nicht dabei? Dann schreibt uns gern Euren ultimativen Tipp in die Kommentare! ?

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